К настройкам
Описание
Научитесь заботе о себе и восстановите ресурсное состояние. "Забота о себе" кажется очевидной и чем-то, что происходит в нашей жизни каждый день, но на самом деле, за этими словами скрывается глубокая работа с собой, путь к пониманию и принятию себя. В основе курса медитации, практики осознанности, направленные на развитие внимания, сочувствия и принятия себя. Это сочувствие возникает из состояния осознанности в момент болезненных переживаний. Благодаря этому мы открыты болезненному переживанию, принимаем его с любовью. Сочувствие к себе помогает нам обратиться к себе: “Будь к себе добрее в столь сложный момент”. Майндфулнес и сочувствие к себе формируют состояние отзывчивого, сопричастного присутствия в тяжелые моменты нашей жизни.
Кому подойдет
Этот курс для вас, если вы:
- потеряли себя в заботе о других;
- не понимаете, чего на самом деле хотите;
- просто хотите жить иначе;
- хотите чувствовать радость и удовольствие;
- много сил тратите на общение с близкими и вашим окружением;
- если вам сложно защищать свое личное пространство и свое решение;
- вы хотите знать и опираться на свои ценности.
Результат
Вы повысите уверенность в себе и приобретете знание о своей ценности, поставите себя в центр своей жизни, научитесь говорить и делать то, что для вас важно, научитесь быть в гармонии с собой и бережно к себе относиться, будете идти к своим целям и реализовывать свои желания, перестанете тратить энергию на лишнее беспокойство и вернете себе внутренний комфорт, улучшите качество жизни.
Научитесь слышать себя и получите действенные инструменты для счастливой жизни. До встречи на курсе!
По подписке
Освоение базовой практики осознанности - медитации наблюдения за дыханием. Вы научитесь замечать себя и фокусироваться на важном.
По подписке
Управление вниманием и умение концентрироваться.
По подписке
Развитие осознанности для психологического благополучия и здоровья.
По подписке
Ощущение тепла и силы внутри с помощью медитации на дыхание.
По подписке
Возвращение к базовому ресурсному состоянию.
По подписке
Научимся замечать свое состояние в теле.
По подписке
Научимся замечать свое эмоциональное состояние в теле.
По подписке
Научимся замечать первые признаки усталости и отпускать их.
По подписке
Расслабление, отдых и подготовка ко сну.
По подписке
Принятие любых эмоций и всех ощущений в теле и уме, что происходят внутри и снаружи.
По подписке
Почувствуем устойчивость и опору внутри.
По подписке
Добавим к устойчивости состояние покоя.
По подписке
Проживание сложных эмоций и событий в практике.
По подписке
Переключение внимание на приятные ощущения в теле и расслабление.
По подписке
Развитие чувства сострадания к себе как к самому дорогому человеку в этом мире.
По подписке
Обретение самоценности и развитие любви к себе.
По подписке
Научимся благодарить себя за простые вещи.
По подписке
Сегодня пратика метты поможет вам увидеть доброту в своем сердце и найти слова прощения.
По подписке
Развитие качества любви и доброты к себе и к окружающему миру.
