Медитация. Сочувствие и прощение
Цель
Сегодня пратика метты поможет вам увидеть доброту в своем сердце и найти слова прощения.
Что будет внутри
Мы часто виним себя за какие-то ошибки прошлого, ругаем себя за мелочи или за те моменты, в которых, нам кажется, мы ошиблись. Чувство вины непродуктивно, оно связано с иллюзией того, что могло быть по-другому. Вы можете быть не виноваты ни в чем на самом деле и чувствовать себя при этом виноватым. Чувствовать себя виноватым может и тот, кто причинил вред, но не мог поступить иначе, либо тот, кто никакого вреда не нанёс. Когда вы чувствуете вину, вы разрушаете себя, обратитесь к себе с добротой в эти моменты
Итог
Отпускание чувства вины, ощущение легкости, доброты и тепла.