Наталья Липканская: инструктор по йоге и медитации

"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать".

Наталья начала свой путь как преподаватель йоги, но скоро поняла, что йога — это гораздо больше, чем просто физическая практика. На собственном опыте убедилась, что внимание, культивируемое в момент занятия, потом переносится в жизнь и влияет на нее. Стало интересно углубить свои знания и сделать практику про осознанность и внимательность в целом и к телу в частности.

Так Наталья стала инструктором практик осознанности ("Жить Внимательно"), а сейчас получает вторую ступень в этой области, повышает квалификацию в центре Mindspot.

Интерес к выражению себя и исследованию своей телесности привел и к эмбодимент йоге. Это направление, созданное на стыке знаний многих телесных практик и затрагивающее психоэмоциональный аспект нашей телесности. То как мы выражаем себя и проявляем себя в жизни можно исследовать через позы эмбодимент йоги.

Все три направления помогают Наталье комплексно подходить к развитию осознанности, взаимодействуя с учениками. Личная практика и работа с людьми привели Наталью к пониманию того, что главное — это развитие бережного и доброго отношения к себе в любой практике. Это переносится и на саму жизнь.

"Я много работаю и вижу, как главной проблемой становится отсутствие навыка заботы о себе. Возможно, это особенности нашего воспитания и ментальности, в которой мы росли и существуем. С помощью практик развития сочувствия и сострадания мы можем прийти к большей ясности, чуткости и осознанности своей жизни, сделать свою жизнь лучше".