Медитация. Самосострадание через метту (8 мин)

Цель: развить чувство сострадания к себе как к самому дорогому человеку в этом мире
Что ждет внутри: практика осознанности - метта, направленная на развитие доброго отношения к себе. Любую ситуацию можно прожить в более сопереживающем ключе. Научитесь проживать любые эмоции, которые возникают у вас (помните, что любые эмоции это наши телесные переживания) и принимать их, не пытаясь осудить себя за них, отругать или каким-либо образом убежать от них
Итог: доброе и заботливое отношение к себе
Цель: развить чувство сострадания к себе как к самому дорогому человеку в этом мире
Что ждет внутри: практика осознанности - метта, направленная на развитие доброго отношения к себе. Любую ситуацию можно прожить в более сопереживающем ключе. Научитесь проживать любые эмоции, которые возникают у вас (помните, что любые эмоции это наши телесные переживания) и принимать их, не пытаясь осудить себя за них, отругать или каким-либо образом убежать от них
Итог: доброе и заботливое отношение к себе
