Как проживать конфликты и сложные ситуации | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Как проживать конфликты и сложные ситуации

10 мин
img Забота и любовь к себе
Медитация. Как проживать конфликты и сложные ситуации

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
13 из 19
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Проживание сложных эмоций и событий в практике.

Что будет внутри

Вспомнитекак вы поступаете, когда сталкиваетесь с такими эмоциями как гнев, страх, беспокойство, скорбь? Нам более свойственно скорее сделать так, чтобы интенсивность этих эмоций утихла избавиться от них любой ценой, убежать от них. Чтобы развить сочувствие к себе, нам не нужно испытывать переживания по их максимальной шкале, достаточно лишь прикоснуться к ним. Имейте это в виду, когда будете практиковать медитацию RAIN.

Практика RAIN помогает нам привнести внимательность и сострадание к себе в момент, когда мы испытываем трудные эмоции или испытывали их когда-либо. С этой практикой мы становимся более открытыми тому что возникает и учимся любви к себе. Медитация состоит из 4х шагов и эти 4 шага составляют ее аббревиатуру и название.

1. R - Recognise (признавать) - сознательное признание мыслей, чувств, поведения, которые оказывают влияние на вас в каждый момент времени.

2. A - Allow (разрешать) - позволение своим переживаниям и тому что вы распознали быть таким какое оно есть и там где оно есть.

3. I - Investigate (исследовать) - направление фокуса внимание на свой нынешний опыт

4. N - Nurture (заботиться) - проявление заботы и сострадание к себе, естественное осознование их необходимоти в те моменты, когда вы осознаете, что

Итог

Осознанное переживание любых эмоций и чувств.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога
Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По подписке
10 минут
День 24. Знакомство с меттой

Познакомимся поближе с практикой метты — медитацией любящей доброты и сострадания. Медитация открытого сердца. Узнаем, как она влияет на организм и проверим это на практике.

img
img По подписке
9 минут
Медитация "Сенсорная ясность"

Принятие любых эмоций и всех ощущений в теле и уме, что происходят внутри и снаружи.

img
img По подписке
13 минут
Практика любящей доброты и самосострадания

Развитие качества любви и доброты к себе и к окружающему миру.

img
img По подписке
11 минут
Сочувствие и прощение

Сегодня пратика метты поможет вам увидеть доброту в своем сердце и найти слова прощения.

img
img По подписке
9 минут
Ежедневная благодарность

Научимся благодарить себя за простые вещи.

img
img По подписке
9 минут
Самоценность

Обретение самоценности и развитие любви к себе.

img
img По подписке
7 минут
Самосострадание через метту

Развитие чувства сострадания к себе как к самому дорогому человеку в этом мире.

img
img По подписке
9 минут
Удовольствие в теле - исследование в практике

Переключение внимание на приятные ощущения в теле и расслабление.

img
img По подписке
7 минут
Опора и покой в теле

Добавим к устойчивости состояние покоя.

img
img По подписке
6 минут
Найти устойчивость в неустойчивом мире

Почувствуем устойчивость и опору внутри.

...
Подробнее
Скрыть