Занятие

Медитация. Управление дыханием - это управление собой

Из программы: Принятие, доброта и забота о себе

6 мин

Забота и любовь к себе

Медитация. Управление дыханием - это управление собой

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

1 из 19

Место проведения

Сидя, тихо

Цель

Освоение базовой практики осознанности - медитации наблюдения за дыханием. Вы научитесь замечать себя и фокусироваться на важном.

Что будет внутри

Медитация осознанного дыхания. Практики осознанности подразумевают ясное, открытое и безоценочное присутствие в настоящем моменте. Это первый необходимый шаг для того, чтобы научиться принятию себя и сочувствию к себе. Только так мы будем в состоянии увидеть, что что-то идет не так, и принять факт дискомфорта, страдания, боли. И после этого уметь отреагировать заботливо и доброжелательно.

Итог

Вы научитесь находиться лицом к лицу с текущим глубоким опытом, даже если он не слишком приятный, осознавать и принимать его, при этом не будучи захваченными негативными реакциями.

Подробнее

Скрыть

Наталья Липканская

Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога

Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход

Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни

Посмотреть профиль

Наталья Липканская

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 22.03.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.