Медитация на дыхание - слушать аудио | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Управление дыханием - это управление собой

6 мин
img Забота и любовь к себе
Медитация. Управление дыханием - это управление собой

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
1 из 19
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Освоение базовой практики осознанности - медитации наблюдения за дыханием. Вы научитесь замечать себя и фокусироваться на важном.

Что будет внутри

Медитация осознанного дыхания. Практики осознанности подразумевают ясное, открытое и безоценочное присутствие в настоящем моменте. Это первый необходимый шаг для того, чтобы научиться принятию себя и сочувствию к себе. Только так мы будем в состоянии увидеть, что что-то идет не так, и принять факт дискомфорта, страдания, боли. И после этого уметь отреагировать заботливо и доброжелательно.

Итог

Вы научитесь находиться лицом к лицу с текущим глубоким опытом, даже если он не слишком приятный, осознавать и принимать его, при этом не будучи захваченными негативными реакциями.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога
Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По подписке
6 минут
Заботиться о себе в повседневной жизни

Развитие осознанности для психологического благополучия и здоровья.

img
img По подписке
6 минут
Фокус и концентрация на дыхании

Управление вниманием и умение концентрироваться.

img
img По подписке
13 минут
Практика любящей доброты и самосострадания

Развитие качества любви и доброты к себе и к окружающему миру.

img
img По подписке
11 минут
Сочувствие и прощение

Сегодня пратика метты поможет вам увидеть доброту в своем сердце и найти слова прощения.

img
img По подписке
9 минут
Ежедневная благодарность

Научимся благодарить себя за простые вещи.

img
img По подписке
9 минут
Самоценность

Обретение самоценности и развитие любви к себе.

img
img По подписке
7 минут
Самосострадание через метту

Развитие чувства сострадания к себе как к самому дорогому человеку в этом мире.

img
img По подписке
9 минут
Удовольствие в теле - исследование в практике

Переключение внимание на приятные ощущения в теле и расслабление.

img
img По подписке
10 минут
Как проживать конфликты и сложные ситуации

Проживание сложных эмоций и событий в практике.

img
img По подписке
7 минут
Опора и покой в теле

Добавим к устойчивости состояние покоя.

...
Подробнее
Скрыть