Занятие

Медитация. Эмоции внутри (8 мин)

Из программы: Принятие, доброта и забота о себе

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

14 из 19

Забота и любовь к себе

Тебе понадобится тихое удобное место

Цель занятия

Цель: заметить свое эмоциональное состояние в теле

Что ждет внутри: практика замечания любых ощущений внутри. Головной мозг устроен таким образом, что мы очень часто почти или совсем не контролируем тот момент, когда нас охватывает какая-либо эмоция, и не властны над тем, какая именно эмоция это будет. Помочь себе мы можем, если будем учиться контролировать свое состояние и менять его на более приятное, пока сильные эмоции не стали для нас чем-то привычным и одновременно мучительным.

Итог: регуляция эмоций и своего состояния

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Цель: заметить свое эмоциональное состояние в теле

Итог: регуляция эмоций и своего состояния

Наталья Липканская

"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать".Наталья начала свой путь как преподаватель йоги, но скоро поняла, что йога — это гораздо больше, чем просто физическая практика. На собственном опыте убедилась, что внимание, культивируемое в момент занятия, потом переносится в жизнь и влияет на нее. Стало интересно углубить свои знания и сделать практику про осознанность и внимательность в целом и к телу в частн...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат