img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите абонемент
Выберите сертификат
Полный доступ ко всем программам и функционалу платформы с абонементом. Без автопродления, сумма списывается один раз.
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость абонемента

990 ₽

Скидка

0 ₽

Промо-код

0 ₽

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990 ₽
Страна выпуска карты
Stripe YooKassa
Ваши данные
1
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с
Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.

Фокус

Забота о себе

Занятия

Занятия из фокуса забота о себе

Подходит 17 занятий

...
15 мин Медитация

Взгляд на эмоцию из мыслей

Еще одна возможность заметить эмоцию - через мысли. Часто ли вы начина...

...
16 мин Медитация

Доброта к себе

Эмоция помогает человеку достигнуть какой-то цели или начать действова...

...
16 мин Медитация

Заметить, что эмоция уходит

Эмоции могут меняться с течением времени, если не бороться с ними и не...

...
17 мин Медитация

Изменить телесные ощущения

Равно как мысли влияют на тело, тело может влиять на мысли в обратную ...

...
17 мин Медитация

Истоки эмоций

Наша осведомленность об эмоциях формируется из тех концепций, с которы...

...
13 мин Медитация

Как заметить эмоцию?

Начните с базового понимания - что есть эмоция, зачем ее замечать и ка...

...
18 мин Медитация

Как не игнорировать и проживать эмоции

Часто бывает, что мы на автомате как будто откладываем эмоцию в сторон...

...
9 мин Медитация

Любовь и благодарность

Данную краткую практику благодарности можно использовать для повышения...

...
14 мин Медитация

Любовь к себе: практика любящей доброты

Во время медитации любящей доброты вы направляете доброжелательную и л...

...
16 мин Медитация

Мысли в теле

Сегодня в медитации проведите мысленный эксперимент и заметьте, что ва...

...
17 мин Медитация

Принять любые эмоции

В завершении узнайте как можно с помощью внимания к телесным ощущениям...

...
11 мин Медитация

Разнообразие эмоционального мира

Одна и та же эмоция может проявляться по-разному, но ее можно заметить...

...
17 мин Медитация

Самопомощь со сложной эмоцией в моменте

Иногда нет возможности взять паузу и увидеть, как эмоция меняется с те...

...
15 мин Медитация

Снизить интенсивность эмоций

Если эмоция переполняет, можно снизить ее интенсивность, вернуться в с...

...
17 мин Медитация

Ценю все, что у меня есть

Мы испытаем положительные эмоции, такие как благодарность и сострадани...

...
17 мин Медитация

Шаг в сторону равновесия

Что делать, если хочется двигаться и нет возможности усидеть на месте ...

...
18 мин Медитация

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект влияет на успех человека в жизни больше, чем п...

ПОДОБРАТЬ ПОД СЕБЯ

Программы

Популярные программы забота о себе

Подходит 4 программы

...
Медитация

Искусство осознанных эмоций

Эта программа поможет вам разобраться в своих эмоциональных состояниях и на...

14 занятий
...
Медитация

Внутренняя опора

Внутренняя опора – это важное следствие проявления любви к себе. И прежде в...

10 занятий
...
Медитация

Контакт с собой

Этот курс учит замечать свое состояние каждый день в разные моменты времени...

16 занятий
...
Медитация

Погружение в метту

Курс последовательного освоения одной из базовых и, кажется, самых нужных в...

7 занятий
ПОДОБРАТЬ ПОД СЕБЯ
Персональные подборки занятий
Для любого уровня подготовки
Часть занятий доступна бесплатно уже сейчас
Неограниченный доступ ко всем занятиям всего за 1500 руб/месяц

Продолжение статьи

Другие фокусы

...
Йога

Гибкость и суставы

Не секрет, что йога является уникальной технологией, направленной на развит...

55 занятий
...
Йога

Для 50+

Освоение упражнений и асан направлено, в первую очередь, на предотвращение ...

18 занятий
...
Медитация

Для начинающих

Каждый давно практикующий медитацию был когда-то новичком. И в начале пути...

188 занятий
...
Йога

Для начинающих

Занятия для начинающих основаны на хатха-йоге с обучением технике поз или а...

29 занятий
...
Йога

Здоровая спина

Основная цель занятий состоит в расширении круга упражнений против боли в с...

41 занятие
...
Йога

Здоровое дыхание

В занятиях этого фокуса Вы будете выполнять полезные и эффективные упражнен...

30 занятий
...
Йога

Здоровое пищеварение

Оздоровление организма в йоге лучше начать с подготовки тела к практикам оч...

6 занятий
...
Йога

Здоровый сон

Мягкая и умиротворяющая практика йоги перед сном может стать безопасным и е...

20 занятий
...
Медитация

Здоровый сон

Сон — такая же жизненно важная потребность, как вода и еда. Однако совреме...

14 занятий
...
Йога

Кардио класс

В основе классов - интенсивная йога, выполняемая в динамике и направленная...

9 занятий
...
Медитация

Расслабление

Вам когда-нибудь говорили в сложной ситуации: “Да расслабься!” И Вы думали ...

83 занятия
...
Йога

Расслабление и антистресс

Занятия фокуса для снятия стресса и напряжения помогут включить парасимпати...

62 занятия
...
Медитация

Снятие стресса

От мелких неурядиц до крупных кризисов — так или иначе стресс уже плотно в...

12 занятий
...
Йога

Укрепление мышц

Под термином “Укрепление мышц” мы понимаем сбалансированную практику хатха-...

135 занятий
...
Медитация

Уменьшение тревожности

Приступы паники в метро, боязнь рыб, зеркал и других вроде бы безобидных пр...

20 занятий
Зарегистрируйся и получи неограниченный
доступ к 500+ занятиям по йоге и медитации
Зарегистрироваться
Есть вопрос?
Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня.
Укажите почту, на которую хотите получить ответ
Укажите корректное значение почты
img