Программа. Силовая хатха на каждый день

2 ч 9 мин (8 занятий)

Сила мышц

Средний

Цель программы

Развивайте ежедневную практику и исследуйте движения на коврике с хатха-йогой для начинающих. Йога — мощный инструмент для успокоения ума, снятия напряжения и улучшения самочувствия. Вы ощутите преимущества йоги, работая с короткими и необычными последовательностями асан: приветствие солнцу, растяжка сидя, работа на кор, балансы и прогибы назад. Эти занятия не будут слишком простыми. Но они подтолкнут Вас расширить границы возможностей и помогут расти в практике.

Цель программы

Елизавета Микуцкая

“Я знаю, как сложно порой с первого занятия влюбиться в йогу, почувствовать её удивительную силу на себе”. Лиза обучалась йоге у разных преподавателей, практикуя в различных традициях — Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини. На занятиях Лиза старается построить урок так, чтобы каждый научился слушать свое тело, ощутил практику в потоке и со временем смог заниматься не только в группе, но и дома.

Посмотреть профиль

Список занятий