Программа медитаций «Заметить себя» - слушать аудио | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.

Программа. Заметить себя

Программа. Заметить себя
1 ч 21 мин (8 занятий)
Начинаем с нуля
Цель программы

Базовые практики на основе Mindfulness помогут вам повысить качество жизни, избежать симптомов апатии и выгорания. Mindfulness — это научно обоснованный подход к медитации, который разработал биолог, профессор медицины Джон Кабат-Зинн. Медитации, предложенные учёным, направлены на тренировку навыков осознанности, повышение внимательности и концентрации, снижение уровня стресса. Иногда этот метод называют фитнесом для ума.

Программа медитаций «Заметить себя» создана на основе именно таких техник Mindfulness.

Курс состоит из 8 занятий длиной от 10 до 20 минут, которые подходят для начинающих. Они будут полезны, если вы:

  • - чувствуете, что потеряли радость жизни, живёте на автомате;
  • - не ощущаете связи с собой и телом;
  • - часто болеете, подвергаетесь стрессу, находитесь в состоянии апатии;
  • - недавно стали родителем и нуждаетесь в поддержке;
  • - чувствуете недостаток концентрации, сосредоточенности;
  • - ощущаете себя на грани выгорания.

Добавьте в свою рутину привычку медитировать. Присоединяйтесь к практикам, чтобы начать замечать себя, сделать свою жизнь осознанной и счастливой.

Цель программы

Базовые практики на основе Mindfulness помогут вам повысить качество жизни, избежать симптомов апатии и выгорания. Mindfulness — это научно обоснованный подход к медитации, который разработал биолог, профессор медицины Джон Кабат-Зинн. Медитации, предложенные учёным, направлены на тренировку навыков осознанности, повышение внимательности и концентрации, снижение уровня стресса. Иногда этот метод называют фитнесом для ума.

Программа медитаций «Заметить себя» создана на основе именно таких техник Mindfulness.

Курс состоит из 8 занятий длиной от 10 до 20 минут, которые подходят для начинающих. Они будут полезны, если вы:

  • - чувствуете, что потеряли радость жизни, живёте на автомате;
  • - не ощущаете связи с собой и телом;
  • - часто болеете, подвергаетесь стрессу, находитесь в состоянии апатии;
  • - недавно стали родителем и нуждаетесь в поддержке;
  • - чувствуете недостаток концентрации, сосредоточенности;
  • - ощущаете себя на грани выгорания.

Добавьте в свою рутину привычку медитировать. Присоединяйтесь к практикам, чтобы начать замечать себя, сделать свою жизнь осознанной и счастливой.

Марина Белоклокова
Марина Белоклокова
«Жизнь всегда происходит сейчас». Это слова Экхарта Толле, о которых я напоминаю себе и своим ученикам. Я инструктор mindfulness или практик внимательности, а также телесный терапевт. Медитация давно стала частью моей рутины, но после рождения ребёнка она приобрела иной смысл. Практики помогли мне пройти через все трудности материнства, не свалиться в депрессию и найти баланс на новом этапе жизни. Моё знакомство с медитацией началось в 2009 году с йоги. Я начинала с хатха-йоги, затем стала заниматься кундалини. С п...
«Жизнь всегда происходит сейчас». Это слова Экхарта Толле, о которых я напоминаю себе и своим ученикам. Я инструктор mindfulness или практик внимательности, а также телесный терапевт. Медитация давно стала частью моей рутины, но после рождения ребёнка она приобрела иной смысл. Практики помогли мне пройти через все трудности материнства, не свалиться в депрессию и найти баланс на новом этапе жизни. Моё знакомство с медитацией началось в 2009 году с йоги. Я начинала с хатха-йоги, затем стала заниматься кундалини. С п...