К настройкам
Программа. Дыхание и йога
Начинаем с нуля
В этой серии классов мы разберемся, как выстроить дыхание для Вашей йога-практики.
Мы научимся правильно дышать в динамической виньясе, а еще разберемся, как дышать при долгих статических силовых асанах, балансируя между мышечным напряжением и расслаблением. Далее мы освоим новый метод йоговского дыхания (пранаямы) — от полного йоговского дыхания и уджайи до более сложных практик, таких как капалабхати.
В последних классах мы акцентируем внимание на раскрытии дыхания в прогибах, а также выполним практику на скрутки.
В этой серии классов мы разберемся, как выстроить дыхание для Вашей йога-практики.
Мы научимся правильно дышать в динамической виньясе, а еще разберемся, как дышать при долгих статических силовых асанах, балансируя между мышечным напряжением и расслаблением. Далее мы освоим новый метод йоговского дыхания (пранаямы) — от полного йоговского дыхания и уджайи до более сложных практик, таких как капалабхати.
В последних классах мы акцентируем внимание на раскрытии дыхания в прогибах, а также выполним практику на скрутки.
