Йога для тонуса — видеокурс | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 20.07.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. В тонусе с йогой
Коллекция · 11 занятий
В тонусе с йогой
Сила всего тела
Продвинутый уровень
Пройдено
0 из 11
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Приведите тело в форму с помощью коротких, но мощных сетов, которые вы сможете выполнять в любом месте и в любое время.

Кому подойдет

Серия уроков понравится опытным практикам, которые:

  1. стремятся быстро нарастить мышцы и приобрести красивый рельеф;
  2. хотят почувствовать свое тело сильным и получить удовольствие от интенсивных, жарких тренировок!

Результат

В каждом уроке представлена новая комбинация из базовых асан в йоге и их вариаций, которые помогут привести мышцы в тонус, нарастить мышечную массу и укрепить суставы. Вы можете использовать эти связки как отдельную тренировку, добавляя количество подходов, а можете включить её в свою практику в качестве силового блока.

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 11
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img
img По подписке
15 минут
Стальные ноги

Укрепление мышц бёдер, ягодиц и голеней с помощью энергичного 15-минутного сета.

img
img
14 минут
Боковые линии

Укрепление кора, развитие мышц спины, плеч и ног. Боковая планка в йоге — Васиштхасана, или в дословном переводе «поза мудреца» — это силовая и балансирующая асана. Помимо развития физических качеств, эта практика поможет справиться с сильными эмоциональными нагрузками, тревогой и стрессом.

img
img
img По подписке
13 минут
Йоговские бёрпи

Вы укрепите мышцы кора и ног, повысите жизненный тонус и разовьёте выносливость.

img
img
img По подписке
11 минут
Слайды

Вы проработаете всё тело и внесёте разнообразие в свою практику. Это отличная функциональная нагрузка, которая подарит новые ощущения и поможет развить силу и гибкость.

img
img
img По подписке
14 минут
Гибкая спина

Прочувствуйте свое тело! Слейтесь с ним воедино в этом коротком комплексе, который подарит Вашему позвоночнику настоящее наслаждение. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, урок будет особенно актуален! Включите его в свою ежедневную зарядку.

img
img
img По подписке
14 минут
Трансформер

Развивайте выносливость и способность сохранять физический и эмоциональный баланс благодаря упражнениям для глубоких мышц. В результате вы сделаете свои движения более контролируемыми и осознанными.

img
img
img По подписке
15 минут
Ягодицы

Создание красивой формы и укрепление ягодиц с помощью интенсивного комплекса.

img
img
15 минут
Кор

Эта тренировка подтянет и приведет в тонус все мышцы кора (косые мышцы, прямую мышцу живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер и множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам). Мы будем постепенно наращивать силу и усложнять формы, "включая" всё большее количество мышц за счет удержания баланса в упорах, а также в вариациях позы перевернутого стола.

img
img
img По подписке
15 минут
Плечи с ремнем

Вы расслабите шею и плечи, увеличите мобильность суставов. Этот короткий и нескучный комплекс поможет быстро избавиться от дискомфорта после рабочего дня или сна в неудобной позе.

img
img
img По подписке
16 минут
Мобильность бедер

Повышение подвижности тазобедренных суставов и улучшение кровообращения в области таза, что позитивно влияет на здоровье внутренних органов.

img
img
img По подписке
14 минут
Планки

Развитие физической выносливости, укрепление мышц кора и формирование красивого силуэта. Поза планки в йоге — мощное статическое упражнение, которое задействует все мышцы тела: пресс, спину, руки и ноги. Осваивая эту асану, вы будете создавать базу для сложных балансов и постепенно развивать психологическую устойчивость и силу воли.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 11
порядок выполнения может быть любым.
учитель
Лена Петрова
Лена Петрова
Хатха-йога, стретчинг
Бережный проводник в мир йоги
Реабилитация заболеваний позвоночника
Посмотреть профиль
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 20.07.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцевimg
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке