Подтянутое тело — йога видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Подтянутое тело - быстро
Коллекция · 5 занятий
Подтянутое тело - быстро
Сила всего тела
Продвинутый уровень
Пройдено
0 из 5
Начать занятие
Видео о программе

Описание

Тренировки, объединяющие йогу и фитнес для повышения тонуса мышц и контроля над физическим состоянием тела. Оптимизируйте вашу практику, сочетая осознание тела и разума. Каждое 30-минутное занятие будет разогревать Вас повторяющимися упражнениями для наращивания мышечной массы, стабильности и силы тела

Кому подойдет

Коллекция подойдет для продолжающих практиков, для тех, кто хочет поддерживать тело в тонусе с помощью йоги, кто любит тренировки, в которых можно прочувствовать и максимально проработать свои мышцы.

Результат

Вы отработаете каждую мышцу четырьмя целевыми классами на руки, ноги, ягодицы и корпус, а последний общий класс поможет объединить наработанные навыки в едином комплексе йоги.

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 5
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img
img По подписке
26 минут
Спина и пресс

Ровная осанка за счёт раскрытия грудного отдела и укрепления мышц спины, пресса и ягодиц. Эта практика поможет не только привести тело в форму, но и станет важным вкладом в ваше эмоциональное равновесие.

img
img
img По подписке
35 минут
Сильные ноги

Укрепление ягодиц и ног. Вы проработаете большие, средние и малые ягодичные мышцы, переднюю и заднюю поверхность бёдер, увеличите силу в голенях, улучшите подвижность тазобедренных суставов.

img
img
21 минут
Укрепляем ягодичные мышцы

Комплекс на укрепление ягодичных мышц. Благотворное влияние этих упражнений почувствует даже Ваша осанка. Все положения и движения мы выполняем с весом собственного тела. Так Вы максимально естественно и без риска достигнете желаемого результата. Выпады, подъёмы, отведения ноги в сторону, приседы. Все асаны сопровождаются хорошей компенсацией.

img
img
img По подписке
30 минут
Тренируем все тело

Развитие силы и координации с помощью сложных балансовых асан. Это самое мощное занятие из программы “Подтянутое тело - быстро”, которое включит максимальное количество мышц. Вы проработаете пресс, спину, ноги, руки и ягодицы, и всего за полчаса почувствуете, как они горят.

img
img
img По подписке
31 минут
Руки и плечи

Увеличение силы кора и рук, проработка плечевого пояса и укрепление запястий. На занятии вы освоите разные вариации планки, постепенно двигаясь от самых простых до усложнённых.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 5
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
учитель
Лена Петрова
Лена Петрова
Хатха-йога, стретчинг
Бережный проводник в мир йоги
Реабилитация заболеваний позвоночника
Посмотреть профиль
похожие программы
Все
img
img
Курс
Сила, координация и гибкость в балансах

Освойте нижние балансы на руках, развивая силу и координацию тела, гибкость плечевого пояса и ног, а также узнавая корректные и безопасные техники освоения подводящих упражнений и асан.

Данная программа состоит из трёх последовательных частей:

  • В первой части вы поэтапно разберёте как укрепить отдельные зоны тела, это работа с плечевым поясом, кором и ногами в направлении развития гибкости, силы и координации. К этой части вы можете возвращаться в любой момент для развития нужных качеств;
  • Во второй части вы узнаете технику выполнения каждого из нижних балансов на руках, вы освоите технику выполнения и варианты упрощения и усложнения;
  • Третья часть включает два полноценных часовых комплекса, подводящих к нижним балансам на руках, а также переходам между ними.
Пройдено
0 из 11
...
Подробнее
Скрыть