К настройкам
Описание
Тренировки, объединяющие йогу и фитнес для повышения тонуса мышц и контроля над физическим состоянием тела. Оптимизируйте вашу практику, сочетая осознание тела и разума. Каждое 30-минутное занятие будет разогревать Вас повторяющимися упражнениями для наращивания мышечной массы, стабильности и силы тела
Кому подойдет
Коллекция подойдет для продолжающих практиков, для тех, кто хочет поддерживать тело в тонусе с помощью йоги, кто любит тренировки, в которых можно прочувствовать и максимально проработать свои мышцы.
Результат
Вы отработаете каждую мышцу четырьмя целевыми классами на руки, ноги, ягодицы и корпус, а последний общий класс поможет объединить наработанные навыки в едином комплексе йоги.
По подписке
Ровная осанка за счёт раскрытия грудного отдела и укрепления мышц спины, пресса и ягодиц. Эта практика поможет не только привести тело в форму, но и станет важным вкладом в ваше эмоциональное равновесие.
По подписке
Укрепление ягодиц и ног. Вы проработаете большие, средние и малые ягодичные мышцы, переднюю и заднюю поверхность бёдер, увеличите силу в голенях, улучшите подвижность тазобедренных суставов.
Комплекс на укрепление ягодичных мышц. Благотворное влияние этих упражнений почувствует даже Ваша осанка. Все положения и движения мы выполняем с весом собственного тела. Так Вы максимально естественно и без риска достигнете желаемого результата. Выпады, подъёмы, отведения ноги в сторону, приседы. Все асаны сопровождаются хорошей компенсацией.
По подписке
Развитие силы и координации с помощью сложных балансовых асан. Это самое мощное занятие из программы “Подтянутое тело - быстро”, которое включит максимальное количество мышц. Вы проработаете пресс, спину, ноги, руки и ягодицы, и всего за полчаса почувствуете, как они горят.
По подписке
Увеличение силы кора и рук, проработка плечевого пояса и укрепление запястий. На занятии вы освоите разные вариации планки, постепенно двигаясь от самых простых до усложнённых.
