К настройкам
Описание
Трансформируйте своё тело благодаря интенсивным практикам йоги, включающим силовые позы и сложные асаны. На занятиях вы будете находиться в непрерывном движении, совершая повторения и многократно увеличивая расход энергии. Таким образом вы сможете проработать тело быстро и эффективно.
Кому подойдет
Программа йоги для похудения подойдёт опытным практикующих и понравится тем, кто:
- готов к активной работе на коврике;
- хочет создать красивый рельеф;
- поставил себе цель увеличить силу и выносливость;
- подошёл в практике к освоению сложных асан.
Результат
Короткий путь к здоровому, подтянутому и стройному телу.
По подписке
Укрепление мускулатуры ног: бёдер, ягодиц, икроножных мышц. Вы увеличите подвижность голеностопного и тазобедренного суставов, добьётесь красивого рельефа, а также приобретете ощущение внутренней стабильности и устойчивой «опоры под ногами».
По подписке
Практика обеспечит Вас зарядом бодрости и хорошего настроения. Сильные мышцы плеч и живота позволят освоить такие позы, как планка, дельфин, Бакасана, Ширшасана. Выполняем всё, как всегда, по мере своих возможностей. Работая над укреплением и разработкой подвижности плечевого пояса, мы обеспечиваем себе красивую осанку, хороший приток крови к мозгу и устраняем мышечные зажимы. Готовьтесь хорошо потрудиться!
По подписке
Необходимость держать равновесие, распределять вес и задействовать нужные группы мышц: вся эта работа приводит к реализации одной из основных целей йоги — успокоению ума. Балансы перераспределяют энергетические потоки в теле, что способствует развитию духовного потенциала. При регулярной практике этих асан Вы избавитесь от негатива и сможете черпать энергию из резервов своего тела и окружающего пространства.
По подписке
Наращивание силы с помощью активной проработки мышц рук, кора и ног. Освоение балансовой асаны на руках.
По подписке
Это статико-динамическое занятие, позволяющее развить выносливость, баланс и терпение. Выполняя комплекс регулярно, Вы улучшите обмен веществ в организме, нормализуете работу сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной системы, а также укрепите всё тело, сделав его гибким и сильным. Благодаря активной работе, Вы правильно распределите потоки энергии в теле, что положительно повлияет на все сферы жизни.
По подписке
Увеличение силы и гибкости мышц кора с помощью активных скруток. Практика влияет на мышцы брюшного пресса, усиливает , метаболизм и поможет наполнить энергией всё тело. Она построена таким образом, чтобы с каждым движением вы скручивались глубже и получали больше эффекта от асан.
По подписке
Мышцы кора отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Это основное и единственное звено между ногами и руками. Любое упражнение, где Вы стараетесь сохранить и удержать равновесие, тренирует кор. Поэтому готовьтесь к интенсивной работе в динамике, где мы будем держать балансы. Вас ждут необычные планки, поза лодки и мощные вариации позы героя.
