Хатха йога — видеоуроки | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 20.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Хатха: погружение в практику
Коллекция · 6 занятий
Хатха: погружение в практику
Сила всего тела
Средний уровень
Пройдено
0 из 6
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Развитие силы и гибкости во всём теле. На занятиях вы укрепите мышцы спины и кора, сделаете осанку ровной, улучшите растяжку и подвижность тазобедренных суставов.

Серия уроков с динамической практикой, каждый из которых включает в себя пранаямы, техники концентрации, комплекс Сурья Намаскар и связки классических асан - таких как Чатуранга (планка), Бакасана (журавль), Ардха Пинча Ширшасана (дельфин), Сарвангасана (свеча или берёзка) и другие.

Кому подойдет

Программа подойдёт для продолжающих и опытных практиков. Она может вам понравиться, если:

  • вы уже имеете опыт в йоге - хотя бы небольшой,
  • готовы к активной работе на занятиях,
  • для вас важна не только физическая форма, но и ментальное состояние.

Результат

В результате регулярной практики ваше тело станет более пластичным и наполнится энергией, а внутри восстановится эмоциональное равновесие и наступит состояние полного покоя.

Присоединяйтесь к занятиям, чтобы углубить свою практику хатха-йоги!

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 6
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img
img По подписке
55 минут
Сила рук, плеч и кора

Класс подарит силу и гибкость плечам и запястьям, укрепит кор. Динамическая практика: планки, «дельфин», балансы. Капалабхати для концентрации перед практикой Бакасаны и Титибхасаны. Перевернутые позы в завершении.

img
img
img По подписке
52 минут
Укрепление мышц центра

Укрепление мышц кора и тазового дна, выпрямление осанки.

img
img
img По подписке
52 минут
Всё тело, часть 1

Класс для гармоничного развития всего тела. Начинаем с дыхания Бхастрика. Сурья Намаскар, виньясы с «чатурангой», поза журавля, планки на предплечьях. Наклоны к ногам и Сарвангасана.

img
img
img По подписке
59 минут
Всё тело, часть 2

Второй урок из серии на развитие всего тела. Начинаем с качественной дыхательной гимнастики, используем различные техники. Триконасана, балансы, планки и «чатуранги», синхронизируем все асаны с глубоким дыханием. В конце практики вытягиваем проработанные мышцы, успокаиваем ум и сознание.

img
img
img По подписке
59 минут
Наклоны

Развитие гибкости, вытяжение мышц ног и восстановление нервной системы. Это мягкая практика с долгими удержаниями асан, растяжками и скручиваниями.

img
img
img По подписке
56 минут
Прогибы

Класс способствует укреплению мышц спины и раскрытию грудной клетки. После небольшой разминки работаем над прогибами, следим за спиной. Позы на раскрытие грудной клетки, вытяжения и скрутки в положении лежа, перевернутые асаны.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 6
порядок выполнения может быть любым.
учитель
Елизавета Микуцкая
Елизавета Микуцкая
Йога-терапевт
Силовая йога, фитнес и стретчинг
Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини
Посмотреть профиль
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 20.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцевimg
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке