К настройкам
Описание
Простой и безопасный подход к наполнению силой с помощью йоги. Внутри курса 30-минутные практики, которые помогут Вам выработать оптимальный режим наращивания силы, а также рационального чередования циклов отдыха и работы. Последний класс серии является обобщающим динамическим занятием, которое даст вам почувствовать себя в потоке движений и дыхания.
Кому подойдет
Этот курс будет полезен практикам любого уровня: тем, кто хочет нарастить силу своих мышц с нуля или кто хочет найти развитие в своей практике.
Результат
Вы станете гибче, а также выработаете новые полезные навыки и привычки, на основе которых можно продолжать совершенствование качеств тела и ума. Ощутите всю истинную мощь гимнастики йогов.
По подписке
Неглубокая статика. Укрепление мышц ног, спины, пресса. Растяжка задней и латеральной миофасциальной линии.
По подписке
Статическая проработка передней, задней и латеральной миофасциальной линии. Укрепление мышц спины, ног, шеи. Проработка тазобедренных суставов.
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на работу с координацией. Активация передней и задней миофасциальной линии. Собранные низкие стойки (Бакасана). Укрепление запястий.
По подписке
Статическая проработка мышц кора, мышц ног, рук, спины. Раскрытие передней, задней и латеральной миофасциальной линии. Раскрытие плечевых и тазобедренных суставов.
По подписке
Статическая проработка мышц кора, ног, рук, спины и шеи. Раскрытие передней, задней и латеральной миофасциальной линии тела. Раскрытие грудного отдела позвоночника, тазобедренных суставов.
По подписке
Статическая проработка мышц ног, рук, спины. Работа с координацией (стойки на одной ноге), баланс на руках (собранные стойки, Бакасана). Раскрытие передней, задней и латеральной миофасциальной линии. Раскрытие тазобедренных суставов.
По подписке
Неглубокая статика. Укрепление мышц ног, спины, кора. Работа с координацией (стойки на одной ноге). Раскрытие передней, задней и латеральной миофасциальной линии. Раскрытие тазобедренных суставов. Баланс на руках (собранная стойка, Бакасана).
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на раскрытие тазобедренных суставов. Раскрытие передней, задней и латеральной миофасциальной линии. Неглубокие скручивания (акцент на вытяжение позвоночного столба).
По подписке
Статика. Акцент на глубокую проработку задней линии мышц. Укрепление мышц ног, кора. Неглубокие скручивания с акцентом на вытяжение позвоночного столба.
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на раскрытие тазобедренных суставов, проработку плечевых суставов. Собранная стойка на руках (Аштавакрасана). Раскрытие передней, задней и латеральной линии мышц.
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на работу с бандхами (замками, дыхательными упражнениями). Укрепление мышц плечевого пояса, ног, рук, кора. Раскрытие передней, задней и латеральной линии мышц.
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на проработку мышц ног, спины. Раскрытие тазобедренных суставов, задней миофасциальной линии.
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на проработку грудного отдела позвоночника, укрепление мышц спины, кора. Раскрытие задней, передней и латеральной миофасциальной линии.
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на раскрытие тазобедренных суставов. Раскрытие передней, задней и латеральной миофасциальной линии. Неглубокие скручивания с акцентом на вытяжение позвоночного столба. Раскрытие плечевых суставов.
По подписке
Динамика. Акцент на работу с бандхами (замками, дыхательными упражнениями). Укрепление мышц плечевого пояса, ног, рук, кора. Раскрытие передней, задней и латеральной линии мышц.
По подписке
Неглубокая статика. Акцент на раскрытие тазобедренных суставов. Раскрытие передней, задней и латеральной миофасциальной линии. Укрепление основных мышц тела.
По подписке
Динамика. Мягкая проработка всего тела. Раскрытие передней, задней и латеральной линии мышц.
По подписке
Медитативная связка. Статика. Акцент на проработке тазобедренных суставов. Раскрытие передней и задней линии мышц.
По подписке
Часовой класс для более интенсивной проработки всех ранее освоенных асан и переходов. Неглубокая интенсивная статика. Укрепление мышц шеи, ног, спины, рук. Укрепление запястий. Раскрытие задней и передней миофасциальной линии. Раскрытие плечевых суставов.
