Медитация. Настроиться на приятное
Цель
Собраться с мыслями и настроиться на приятный ход дня, чувствовать и замечать как вы получаете удовольствие и находите положительные события, происходящие внутри вас и вокруг.
Сделайте паузу и поблагодарите себя, практика, чтобы учиться делать выбор в пользу себя и опираться на себя
Если холодно и серо, не только за окном, но и как будто внутри, и хочется согреться, подарите это тепло себе изнутри.
Найдите приятное в этом дне, откройтесь тому, что ждет вас сегодня, будьте добры к окружающему вас миру и пусть вы будете счастливы в нем.
Добавьте себе хорошего настроения с утра с помощью практики любящей доброты, будьте к себе открыты и добросердечны
Практика для того, чтобы найти свой темп на день. Заметить, меняется ли он как-то изо дня в день. Или остается неизменным. Поможет войти в новый день. И понимать, на что сегодня есть силы.
Развитие качества любви и доброты к себе и к окружающему миру.
Сегодня пратика метты поможет вам увидеть доброту в своем сердце и найти слова прощения.
Научимся благодарить себя за простые вещи.
Обретение самоценности и развитие любви к себе.
Развитие чувства сострадания к себе как к самому дорогому человеку в этом мире.