К настройкам
Программа. Здоровый сон
Здоровый сон
Эта программа содержит практики медитации для лучшего сна. Они помогают при повышенной тревоге перед сном или если вы в сильном напряжении и перегружены мыслями. Кроме того, вы узнаете больше про сон и как сделать его более качественным. Вы узнаете, что именно можно сделать, чтобы расслабиться, спать и высыпаться. В этом курсе вас ждут длительные медитации 10-15 минут, внутри которых будет пространство для самостоятельного наблюдения. Эти практики в моменте помогут вам уснуть, в то же время, если вы будете практиковать ежедневно, они могут принести вам еще больший эффект
Эта программа содержит практики медитации для лучшего сна. Они помогают при повышенной тревоге перед сном или если вы в сильном напряжении и перегружены мыслями. Кроме того, вы узнаете больше про сон и как сделать его более качественным. Вы узнаете, что именно можно сделать, чтобы расслабиться, спать и высыпаться. В этом курсе вас ждут длительные медитации 10-15 минут, внутри которых будет пространство для самостоятельного наблюдения. Эти практики в моменте помогут вам уснуть, в то же время, если вы будете практиковать ежедневно, они могут принести вам еще больший эффект
Список занятий
Похожие программы
