Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. Здоровый сон
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
2 ч 47 мин
(10 занятий)
Цель программы
Эта программа содержит практики медитации для лучшего сна. Они помогают при повышенной тревоге перед сном или если вы в сильном напряжении и перегружены мыслями. Кроме того, вы узнаете больше про сон и как сделать его более качественным. Вы узнаете, что именно можно сделать, чтобы расслабиться, спать и высыпаться. В этом курсе вас ждут длительные медитации 10-15 минут, внутри которых будет пространство для самостоятельного наблюдения. Эти практики в моменте помогут вам уснуть, в то же время, если вы будете практиковать ежедневно, они могут принести вам еще больший эффект
Цель программы
Эта программа содержит практики медитации для лучшего сна. Они помогают при повышенной тревоге перед сном или если вы в сильном напряжении и перегружены мыслями. Кроме того, вы узнаете больше про сон и как сделать его более качественным. Вы узнаете, что именно можно сделать, чтобы расслабиться, спать и высыпаться. В этом курсе вас ждут длительные медитации 10-15 минут, внутри которых будет пространство для самостоятельного наблюдения. Эти практики в моменте помогут вам уснуть, в то же время, если вы будете практиковать ежедневно, они могут принести вам еще больший эффект
Наталья Липканская
"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать".Наталья начала свой путь как преподаватель йоги, но скоро поняла, что йога — это гораздо больше, чем просто физическая практика. На собственном опыте убедилась, что внимание, культивируемое в момент занятия, потом переносится в жизнь и влияет на нее. Стало интересно углубить свои знания и сделать практику про осознанность и внимательность в целом и к телу в частн...
"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать".Наталья начала свой путь как преподаватель йоги, но скоро поняла, что йога — это гораздо больше, чем просто физическая практика. На собственном опыте убедилась, что внимание, культивируемое в момент занятия, потом переносится в жизнь и влияет на нее. Стало интересно углубить свои знания и сделать практику про осознанность и внимательность в целом и к телу в частн...