Быстрая йога — видео короткой практики | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Исследование баланса в йоге

12 мин
img Концентрация и фокус
img Начинаем с нуля
Базовый уровень
Йога. Исследование баланса в йоге

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img

Цель

Обретение внутреннего баланса с помощью “быстрой” практики йоги.

Что будет внутри

В этом занятии попробуйте принять балансовое положение. Получается ли найти равновесие между двумя сторонами: левой и правой, почувствовать центр вашего тела? Используйте эту практику для исследования баланса, своего состояния на коврике и того, как оно отражает происходящее в вашей жизни.

Итог

Гармоничное состояние и внутренний баланс.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога
Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская

Короткая практика йоги

Йога - это великолепная практика, которая может принести множество пользы для физического и психического здоровья. Вот некоторые основные преимущества занятий йогой.

  1. Улучшение физического здоровья. Йога способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации движений, а также повышению выносливости и общей физической формы.
  2. Снятие стресса. Практика йоги включает в себя дыхательные упражнения и медитации, которые помогают справляться со стрессом, улучшают психологическое благополучие и способствуют релаксации.
  3. Улучшение концентрации и памяти. Регулярные занятия йогой способствуют улучшению когнитивных функций, повышению концентрации, улучшению памяти и общей ясности ума.
  4. Поддержание гармонии внутренних органов. Йога стимулирует работу внутренних органов, улучшает пищеварение, циркуляцию крови и лимфы, что способствует общему улучшению здоровья.
  5. Снижение артериального давления и улучшение качества сна. Регулярная практика йоги может помочь снизить артериальное давление, улучшить качество сна и общее самочувствие.

Короткие йога-практики могут быть отличным способом внедрить йогу в повседневную жизнь. Вот несколько коротких йога-комплексов, которые могут быть полезными.

  1. Утренняя зарядка (10-15 минут). Сочетание поз для растяжки, дыхательных упражнений и медитации поможет проснуться и улучшить настроение.
  2. Работа с спиной (10-15 минут). Серия поз для укрепления и растяжения спины, таких как кошка-корова, поза ребенка и поза сфинкса, поможет снять напряжение и улучшить осанку.
  3. Снятие стресса (10-15 минут). Дыхательные упражнения, медитация и позы для расслабления, такие как поза лотоса и шавасана, помогут справиться со стрессом и напряжением.
  4. Энергетический заряд (10-15 минут). Приветствие солнцу и завершение с медитацией помогут поднять энергию и повысить работоспособность.

Если вам удобнее заниматься с видео, то на платформе TruYoga есть много коротких йога-практик. Просто найдите подходящее видео и следуйте инструкциям учителя. При этом не забывайте прислушиваться к своему телу и не перегибайте палку в погоне за результатами.

...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке