Уютное утро | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 01.07.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Уютное утро
Коллекция · 15 занятий
Уютное утро
Утренние занятия
Для всех уровень
Пройдено
0 из 15
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Подберите практику под свое состояние и настроение, на каждое утро. Последовательность практик значения не имеет. Внутри вы найдете практики для развития устойчивости, покоя, расслабления, для того чтобы включиться в день или подготовиться к важной встрече. Короткие практики, если вы очень спешите или более длинные до 15 минут, если вы можете позволить себе расслабиться и никуда не торопиться.

Кому подойдет

Коллекция подходит для начинающих и тем, кто уже знаком с медитациями. Для всех, кто медитирует преимущественно по утрам и использует медитацию как инструмент для настройки на день.

Результат

Все медитации направлены на то, чтобы “собрать” ваше утро и настроиться на желаемое.

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 15
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img По подписке
9 минут
Настроиться на день

Эта практика будет вам кстати, если хочется включиться в день и провести его эффективно, найти силу и внутреннюю энергию на свершение всего запланированного

img
img По подписке
11 минут
Вернуть устойчивость и опору

Если с утра уже ощущается легкое волнение и тревога, сложно принять решение и какие-то эмоции, воспоминания или размышления уводят вас из настоящего момента, верните себя к земле, верните себе устойчивую опору и начните этот день уверенно.

img
img По подписке
9 минут
Подготовиться к важной встрече

Эта практика пригодится вам в качестве настройки перед важной встречей, совещанием или выступлением. Настройтесь на день и пусть все получится!

img
img По подписке
0 минут
Настроиться на приятное

Собраться с мыслями и настроиться на приятный ход дня, чувствовать и замечать как вы получаете удовольствие и находите положительные события, происходящие внутри вас и вокруг.

img
img По подписке
7 минут
Улучшить настроение

Добавьте себе хорошего настроения с утра с помощью практики любящей доброты, будьте к себе открыты и добросердечны

img
img По подписке
7 минут
Справиться с перегрузом задач и мыслей

Если кажется, что мыслей очень много и вам не сосредоточиться на важном, предлагаю вам замедлиться и остановиться в практике наблюдения за мыслями, побудьте с ними и дайте вашему уму успокоиться.

img
img По подписке
13 минут
Расслабиться и успокоиться

Если сегодня никуда не нужно спешить или можно просто отдохнуть и позволить себе ничего не делать, то начните ваш день с практики расслабления

img
img По подписке
12 минут
Включиться в день и сосредоточиться на важном

Сосредоточьтесь на важном, заметьте, что происходит внутри вас и что окружает вас, проверьте ваше внимание на устойчивость и концентрацию

img
8 минут
Внимательный напиток

Что если сделать утренний кофе практикой? Попробуйте простой способ внедрить медитацию в жизнь и внимательно насладитесь любым приятным напитком этим утром.

img
img По подписке
8 минут
Внимательная прогулка

Практика, которую можно выполнить по пути на работу или на встречу с кем-то. Или можно просто уделить время для внимательной прогулки

img
img По подписке
10 минут
Внимательная еда

Сделайте ваш завтрак еще более вкусным благодаря практике внимательности

img
img По подписке
14 минут
Когда все идет не так и мир надоел

Найдите приятное в этом дне, откройтесь тому, что ждет вас сегодня, будьте добры к окружающему вас миру и пусть вы будете счастливы в нем.

img
img По подписке
6 минут
Когда забыли про себя

Сделайте паузу и поблагодарите себя, практика, чтобы учиться делать выбор в пользу себя и опираться на себя

img
img По подписке
9 минут
Согреться внутри и снаружи

Если холодно и серо, не только за окном, но и как будто внутри, и хочется согреться, подарите это тепло себе изнутри.

img
img По подписке
7 минут
Справиться с тревогой

Это практика будет полезна вам, чтобы справиться с чувством тревоги по любому поводу - что бы ни происходило, помогите себе вернуться в состояние покоя

Коллекция ЗАНЯТИЙ 15
порядок выполнения может быть любым.
учитель
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога
Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 01.07.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцевimg
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке