К настройкам
Описание
Подберите практику под свое состояние и настроение, на каждое утро. Последовательность практик значения не имеет. Внутри вы найдете практики для развития устойчивости, покоя, расслабления, для того чтобы включиться в день или подготовиться к важной встрече. Короткие практики, если вы очень спешите или более длинные до 15 минут, если вы можете позволить себе расслабиться и никуда не торопиться.
Кому подойдет
Коллекция подходит для начинающих и тем, кто уже знаком с медитациями. Для всех, кто медитирует преимущественно по утрам и использует медитацию как инструмент для настройки на день.
Результат
Все медитации направлены на то, чтобы “собрать” ваше утро и настроиться на желаемое.
По подписке
Эта практика будет вам кстати, если хочется включиться в день и провести его эффективно, найти силу и внутреннюю энергию на свершение всего запланированного
По подписке
Если с утра уже ощущается легкое волнение и тревога, сложно принять решение и какие-то эмоции, воспоминания или размышления уводят вас из настоящего момента, верните себя к земле, верните себе устойчивую опору и начните этот день уверенно.
По подписке
Эта практика пригодится вам в качестве настройки перед важной встречей, совещанием или выступлением. Настройтесь на день и пусть все получится!
По подписке
Собраться с мыслями и настроиться на приятный ход дня, чувствовать и замечать как вы получаете удовольствие и находите положительные события, происходящие внутри вас и вокруг.
По подписке
Добавьте себе хорошего настроения с утра с помощью практики любящей доброты, будьте к себе открыты и добросердечны
По подписке
Если кажется, что мыслей очень много и вам не сосредоточиться на важном, предлагаю вам замедлиться и остановиться в практике наблюдения за мыслями, побудьте с ними и дайте вашему уму успокоиться.
По подписке
Если сегодня никуда не нужно спешить или можно просто отдохнуть и позволить себе ничего не делать, то начните ваш день с практики расслабления
По подписке
Сосредоточьтесь на важном, заметьте, что происходит внутри вас и что окружает вас, проверьте ваше внимание на устойчивость и концентрацию
Что если сделать утренний кофе практикой? Попробуйте простой способ внедрить медитацию в жизнь и внимательно насладитесь любым приятным напитком этим утром.
По подписке
Практика, которую можно выполнить по пути на работу или на встречу с кем-то. Или можно просто уделить время для внимательной прогулки
По подписке
Сделайте ваш завтрак еще более вкусным благодаря практике внимательности
По подписке
Найдите приятное в этом дне, откройтесь тому, что ждет вас сегодня, будьте добры к окружающему вас миру и пусть вы будете счастливы в нем.
По подписке
Сделайте паузу и поблагодарите себя, практика, чтобы учиться делать выбор в пользу себя и опираться на себя
По подписке
Если холодно и серо, не только за окном, но и как будто внутри, и хочется согреться, подарите это тепло себе изнутри.
По подписке
Это практика будет полезна вам, чтобы справиться с чувством тревоги по любому поводу - что бы ни происходило, помогите себе вернуться в состояние покоя
