Йога для ног — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Стальные ноги

Из программы: В тонусе с йогой
15 мин
img Для ног
Средний уровень
Йога. Стальные ноги

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
1 из 11

Цель

Укрепление мышц бёдер, ягодиц и голеней с помощью энергичного 15-минутного сета.

Что будет внутри

Комплекс йоги для развития силы ног, состоящий из динамичных упражнений в позах воина 1 и 3 (Вирабхадрасане I и III) и положении кошки. Вы будете совершать выпады, отведения ног и подъёмы таза. Завершится занятие Вирасаной (позой героя) для компенсации.

Итог

Перед началом практики рекомендуем сделать небольшую суставную гимнастику и разогреть мышцы. Например, с помощью этого видео.

Подробнее
Скрыть
Лена Петрова
Лена Петрова
Хатха-йога, стретчинг
Бережный проводник в мир йоги
Реабилитация заболеваний позвоночника
Посмотреть профиль

Йога для ног: упражнения для красивых и стройных ног

Йога — это не только способ расслабиться и наладить гармонию между телом и разумом, но и отличный способ укрепить свое тело, включая ноги. В данной статье мы рассмотрим асаны, специально направленные на укрепление ног, создание красивых мышц и даже похудение.

Асаны для укрепления ног могут быть не только эффективными, но и приятными в выполнении. Они помогают развивать силу, гибкость, улучшают кровообращение и приводят в тонус все мышцы ног.

Одной из самых популярных асан для ног является «Воин». Для выполнения этой позы расставить широко ноги, согнуть одно колено под углом 90 градусов, а другую ногу вытянуть назад. Это упражнение развивает силу и выносливость ног.

Важное значение при выполнении упражнений имеет дыхание. Сосредоточьтесь на глубоком и ровном дыхании, это поможет не только повысить эффективность упражнений, но и успокоить ум.

Сбалансированный комплекс упражнений для ног в йоге поможет не только укрепить мышцы и стать стройнее, но и улучшит здоровье суставов и подарит вам красивые и сильные ноги. Не забывайте также о растяжке после тренировки, чтобы избежать мышечных болей.

Как только вы начнете постоянно заниматься йогой для ног, вы заметите положительные изменения не только в своей физической форме, но и в своем общем самочувствии. Регулярные тренировки помогут вам не только укрепить ноги, но и повысить уровень энергии и улучшить настроение.

Кроме того, йога для ног может быть отличным способом расслабиться после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки. Растяжка и упражнения для ног помогут снять накопившееся напряжение, улучшить гибкость и подготовить ваши ноги к новым вызовам.

Не забывайте также об уходе за своими ногами. Регулярный массаж, увлажнение кожи и правильный уход помогут сохранить красоту и здоровье ваших ног. И помните, что красивые ноги – это не только результат упражнений, но и правильного питания и здорового образа жизни.

Если вы начинаете свой путь в йоге, рекомендуем посмотреть видеоуроки на TruYoga, которые создали профессиональные учителя. Это поможет вам правильно выполнять упражнения и избежать возможных травм. Упражняйтесь регулярно, будьте внимательны к своему телу и наслаждайтесь процессом укрепления и развития ваших ног с помощью йоги.

...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке