К настройкам
Йога. Слайды
Стройность и контроль веса
Плед
Для занятия потребуется плед
Цель
Вы проработаете всё тело и внесёте разнообразие в свою практику. Это отличная функциональная нагрузка, которая подарит новые ощущения и поможет развить силу и гибкость.
Что будет внутри
“Жаркое” занятие по функциональной йоге. Вы будете выполнять энергичные упражнения из позы планки, используя для повышения нагрузки скользящие движения по полу. Для этого вам понадобятся носки, плед и скользкая поверхность: например, паркет или ламинат.
Итог
Ваши мышцы укрепятся и быстро придут в тонус.
Функциональная йога: сила и гибкость через упражнения и асаны
Функциональная йога – это современное направление йоги, объединяющее элементы традиционной йоги, упражнения для развития силы, гибкости и равновесия. Основной принцип функциональной йоги заключается в создании сбалансированной тренировочной программы, которая помогает улучшить физическую форму, развить мышечный тонус, повысить гибкость и общую эффективность движений.
Одной из ключевых составляющих практики функциональной йоги являются различные асаны - позы, направленные на работу с определенными группами мышц. В ходе тренировок по функциональной йоге используются упражнения, которые активно задействуют разные мышечные группы, что способствует более полноценному развитию тела. Примеры асан в функциональной йоге могут быть разнообразными: от планки и стойки на голове до поз воина и позы дерева. Каждая асана направлена на укрепление определенных мышц и улучшение их функциональности.
Особенностью функциональной йоги также является ее нацеленность на развитие равновесия, координации и глубокого понимания связи между различными частями тела. Это помогает не только улучшить физическую форму, но и повысить общую осведомленность о своем теле, что важно для предотвращения травм и повышения качества движений.
Видеоуроки по функциональной йоге становятся все более популярными среди тех, кто стремится к развитию не только гибкости и силы, но и общей физической подготовки. Они предлагают возможность изучить и практиковать асаны в удобное время, под руководством опытных инструкторов. Видеоуроки способствуют более глубокому пониманию каждой асаны, правильному выполнению упражнений и прогрессу в вашей практике.
Практика функциональной йоги прекрасно сочетает в себе упражнения для развития силы и гибкости, что делает ее универсальной для любого уровня подготовки. Занятия функциональной йогой помогают улучшить общее физическое состояние, сформировать стройное тело, а также улучшить психоэмоциональное равновесие.
Совмещая в себе элементы классической йоги, упражнения для развития силы и гибкости, функциональная йога представляет собой уникальный способ улучшить здоровье и физическую форму. Погрузитесь в эту увлекательную практику, и вы почувствуете, как ваше тело становится крепче, гибче и более гармоничным.
...
