Йога. Планки (15 мин)

Планка — мощное статическое упражнение, которое задействует все мышцы тела. По сути, планка — это упражнение на баланс, которое укрепляет мышцы пресса, спины, рук и ног. Освоив планки, Вы создадите идеальную базу для более сложных балансов на руках. Выполняя этот короткий комплекс, созданный на основе планок, Вы не только разовьете физическую выносливость и баланс, но и укрепите психологическую устойчивость.