Юлия Григорьева

инструктор по йоге и медитации

Запросы

Концентрация и фокус

Начинаем с нуля

Начать заниматься

Обо мне

Юлия - йогатерапевт и преподаватель йоги и медитации (Институт Восточных Методов Реабилитации СПб), имеет опыт преподавания в Италии и России, участник семинаров и фестивалей по йоге и телесным практикам с ведущими преподавателями разных стран, в том числе в качестве организатора

Девиз в йоге: “Работа над собой, над собственными мыслями и телом - ежедневный труд для каждого небезразличного к себе и ко всему миру."

Юлия занялась йогой в поисках знаний о себе и мире. В практике йоги ей удалось найти ответы на многие вопросы о собственной физиологии и психологии.

"Занятия йогой для меня - это в первую очередь забота о красоте, здоровье тела и ума"

Знания по анатомии, физиологии помогают выстраивать практику более эффективно и безопасно, от простого к сложному, с заботой о теле без лишнего достигаторства.

...

Подробнее

Скрыть

Коллекция

Занятия йогой для начинающих

Вы освоите базовые асаны и получите первый опыт в практике йоги. Также эти видеоуроки помогут, если вам трудно найти мотивацию и заниматься регулярно. Их длительность составляет всего 15 минут, поэтому их можно использовать в качестве короткой утренней зарядки или разминки в середине дня. Благодаря своей простоте занятия подойдут и новичкам, и тем, кто старше 50 лет. Особенно полезны они будут для женщин, так как позволяют проработать мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в органах малого таза.

Пройдено

0 из 8

Курс

Базовые движения в йоге

Познакомьтесь с йогой через разумный и травмобезопасный подход к телу. Вы освоите выполнение базовых асан по основным направлениям подвижности в йоге. Даже если вы уже пробовали когда-то заниматься, этот курс поможет разложить все "по полочкам" и станет отличным фундаментом для вашей дальнейшей практики йоги.

Знания анатомии и механики движения тела являются ключевыми в этом курсе. Он также своего рода конструктор, который вы можете собирать в зависимости от того, сколько времени вы можете уделить практике.

Курс состоит из 9 занятий, видеоуроков от 15 до 25 минут каждый. Внутри курса вам доступны упражнения в базовых асанах йоги, динамический комплекс из асан, а также вариант ежедневной комплексной практики и суставной разминки.

Измените свое самочувствие, уровень энергии, психические и физические возможности благодаря освоению дыхательных практик и их влиянию на ваше благополучие и мотивацию. Этот курс познакомит вас с процессом дыхания, который одновременно происходит автоматически и нам не нужно его контролировать, но с другой стороны, может управляться нашим сознанием.

Каждый урок содержит практическую и небольшую теоретическую части, для лучшего понимания воздействия представленных дыхательных техник.

Перевернутые асаны в йоге

Освоение перевернутых асан в йоге. Такие позы улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, способствуют концентрации и снижению уровня стресса.

По подписке

16 минут

Наклоны в йоге

Укрепление мышц, участвующих в наклоне к ногам (кор, сгибатели ног).

По подписке

16 минут

Прогибы в йоге

Увеличение гибкости, укрепление мышц спины, развитие движений в направлении прогиба в йоге.

По подписке

16 минут

Руки и кор в асанах йоги

Укрепление запястий и мышц рук и кора.

По подписке

17 минут

Раскрытие тазобедренных суставов

Раскрытие тазобедренных суставов (ТБС).

По подписке

17 минут

Выпады, растяжка

Улучшение гибкости, силы и баланса в теле, развитие в направлении продольного шпагата.

По подписке

17 минут

Поза воина в йоге

Развитие силы и гибкости, исследование баланса в позах воина.

18 минут

Для всего тела

Практика на все мышцы тела и проработка всех основных направлений движения в йоге.

Посмотреть других Учителей

Йога

Елена Моряк

Хатха-йога и медитации Mindfulness

Детальная отстройка асан

Осознанный и бережный подход

Здоровая спина

Утренние занятия

Екатерина Кураева

Развитие силы и гибкости

Безопасный подход к практике

Йога-терапия женского здоровья

Начинаем с нуля

Женское здоровье

Лидия Гуторенко

Методист, йога-терапевт

Преподаватель, соведущая на курсах для преподаваталей

Состоит в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма

Сильный кор

Сила всего тела

Марина Белоклокова

Майндфулнес медитация

Ведет практики для начинающих

Эмбодимент коуч, ведущая медитационных ретритов

Начинаем с нуля

+-1

Екатерина Дмитроченко

Опора на знания анатомии и биомеханики

Преподаватель адаптивной физической культуры

Йога как инструмент работы с телом и улучшения здоровья

Растяжка и гибкость

Стройность и контроль веса

Наталья Липканская

Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога

Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход

Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни

Здоровый сон

Начинаем с нуля

Иван Туманов

Свобода, радость и гармония в йоге

Проводил йогу для группы Rammstein

Детальность и индивидуальный подход в преподавании

Начинаем с нуля

+-1

Марианна Хан

Коуч в сфере самореализации

Преподаватель майндфулнес медитации

Изучает буддийскую философию в монастырях Южной Кореи

Расслабление и восстановление

Снижение стресса и тревожности

Ольга Киселёва

Инструктор йоги, йога-терапии, пилатеса

Педагог с опытом работы в фитнес-индустрии

Пришла в мир йоги благодаря новому опыту материнства

Сильный кор

Здоровая спина

Евгения Крутикова

Личная практика с 2009 года

Mindfulness-медитации, практики осознанности

Работа в международной компании и материнство привели к медитации и йоге

Концентрация и фокус

Забота и любовь к себе

Валентина Тихачева

Майндфулнесс и эмбодимент коуч

Фокус на тело как ресурс для изменений

Практики помогают снижать напряжение и тревогу в ее работе в офисе

Забота и любовь к себе

Снижение стресса и тревожности

Екатерина Петер

Личная практика с 2016 года

Училась у опытных практиков из России, Индии и Европы

Опора на знания нейрофизиологии и влияния медитаций на мозг и тело

Начинаем с нуля

+-1

Мария Орлова

Йога-терапевт

Обучалась у Андрея Сидерского

Кандидат биологических наук и автор 30 научных работ

Сильный кор

Здоровый сон

Кристина Андреева

Личная практика с 2019

Преподает с 2021

Медитация помогла развить сосредоточенность и улучшить качество жизни

Концентрация и фокус

+-1

Лена Петрова

Хатха-йога, стретчинг

Бережный проводник в мир йоги

Реабилитация заболеваний позвоночника

Для рук

Для ног

Григорий Уколов

Инструктор йоги и энимал йоги

Опора на анатомию, физиологию и биомеханику тела

Преподаватель адаптивной физкультуры по первому образованию

Сильный кор

Сила всего тела

Евгения Лялюшкина

Спикер Сколково по теме mindfulness

Основатель проекта «Трюфельные медитации»

С помощью медитации смогла помочь себе с тревогой и паническими атаками

Расслабление и восстановление

Снижение стресса и тревожности

Олег Лазуренко

Тренер по гимнастике йогов

Сочетает сбалансированность, силу и гармонию

Первое знакомство с йогой в юношестве по книгам Сидерского

Сила всего тела

+-1

Дарья Коржинская

Педагог по образованию

Йога в сочетании с мягким подходом

Преподаватель хатха-йоги, пилатеса, растяжкки и йоги в гамаках

Для рук

Здоровый сон

Мария Волгушева

Преподаватель Yoga Alliance International, Индия

Работа с вниманием с помощью пранаям

Поможет создать привычку здорового дыхания

Начинаем с нуля

+-1

Евгения Гальянова

Йога-терапевт

Преподаватель йога флоу

Обучалась Рейки в Индии и Эриксоновскому гипнозу

Сильный кор

Здоровый сон

Юлия Чалых

Ведет медитации для расслабления

Диплом преподавателя медитации университета Дублина

Прошла 100-часовой интенсив по йоге в аюрведическом ашраме в Индии

Расслабление и восстановление

+-1

Елена Выгодская

Mindfulness-медитации (MBSR)

Изучала терапию при стрессе, тревоге, хронической боли

Прошла программу и преподает медитации Mindfulness Based Self Compassion (Самосострадание)

Здоровый сон

Начинаем с нуля

Алена Симонова

Обучалась у Андрея Сидерского

Мануальный терапевт

Преподаватель йоги в системе Yoga Workout Self-Adjustment System

Для ног

Сила всего тела

Елизавета Верховцева

Медитация майндфулнесс, инь-йога и йога-нидра

Прошла программу Mindfulness based stress reduction (MBSR)

Работает в крупной корпорации и на себе ощутила пользу практик

Забота и любовь к себе

Снижение стресса и тревожности

Елизавета Микуцкая

Йога-терапевт

Силовая йога, фитнес и стретчинг

Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини

Для рук

Для ног

+10

Все учителя

Екатерина Кураева

Лидия Гуторенко

Марина Белоклокова

Екатерина Дмитроченко

Наталья Липканская

Иван Туманов

Марианна Хан

Ольга Киселёва

Евгения Крутикова

Валентина Тихачева

Екатерина Петер

Мария Орлова

Кристина Андреева

Юлия Григорьева

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 28.11.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.