Выпады и растяжка в йоге — видеоурок | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите абонемент
Выберите сертификат
Полный доступ ко всем программам и функционалу платформы с абонементом. Без автопродления, сумма списывается один раз.
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость абонемента

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney
Купить абонемент

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с
Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Выпады, растяжка (17 мин)

Выпады, растяжка

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
3 из 8
Начинаем с нуля
Растяжка, гибкость и суставы
Базовый
кирпичи
Цель занятия

Цель: улучшение гибкости, силы и баланса в теле, развитие в направлении продольного шпагата

Что ждет внутри: комплексная практика йоги, комплекс Сурья Намаскар, в котором вы уделите чуть больше внимания работе с целевыми мышцами и суставами для улучшения выпада в йоге. Упражнения в позе воина 1 (вирабхадрасана 1), в выпаде с опорой на колено позволят акцентировать внимание и сохранять фокус на изолированной работе мышц и суставов в выпаде. В то время как сам продольный шпагат является сложной и требующей много времени асаной, существуют упражнения, которые помогают улучшить гибкость и силу ног для достижения этой позы. Занятие зарядит энергией и позволит прочувствовать нюансы работы в выпаде.

Итог: почувствуйте работу мышц в выпадах, регулярная практика сможет привести вас к значительному улучшению гибкости и силы в ногах, а также подготовить вас к выполнению продольного шпагата

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.
Получить полный доступ
Цель занятия

Цель: улучшение гибкости, силы и баланса в теле, развитие в направлении продольного шпагата

Что ждет внутри: комплексная практика йоги, комплекс Сурья Намаскар, в котором вы уделите чуть больше внимания работе с целевыми мышцами и суставами для улучшения выпада в йоге. Упражнения в позе воина 1 (вирабхадрасана 1), в выпаде с опорой на колено позволят акцентировать внимание и сохранять фокус на изолированной работе мышц и суставов в выпаде. В то время как сам продольный шпагат является сложной и требующей много времени асаной, существуют упражнения, которые помогают улучшить гибкость и силу ног для достижения этой позы. Занятие зарядит энергией и позволит прочувствовать нюансы работы в выпаде.

Итог: почувствуйте работу мышц в выпадах, регулярная практика сможет привести вас к значительному улучшению гибкости и силы в ногах, а также подготовить вас к выполнению продольного шпагата

Юлия Григорьева
Юлия Григорьева
Юлия - йогатерапевт и преподаватель йоги и медитации (Институт Восточных Методов Реабилитации СПб), имеет опыт преподавания в Италии и России, участник семинаров и фестивалей по йоге и телесным практикам с ведущими преподавателями разных стран, в том числе в качестве организатора Девиз в йоге: “Работа над собой, над собственными мыслями и телом - ежедневный труд для каждого небезразличного к себе и ко всему миру." Юлия занялась йогой в поисках знаний о себе и мире. В практике йоги ей удалось найти ответы на многие...
Юлия - йогатерапевт и преподаватель йоги и медитации (Институт Восточных Методов Реабилитации СПб), имеет опыт преподавания в Италии и России, участник семинаров и фестивалей по йоге и телесным практикам с ведущими преподавателями разных стран, в том числе в качестве организатора Девиз в йоге: “Работа над собой, над собственными мыслями и телом - ежедневный труд для каждого небезразличного к себе и ко всему миру." Юлия занялась йогой в поисках знаний о себе и мире. В практике йоги ей удалось найти ответы на многие...
У вас остались вопросы?
Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня
Укажите ваш вопрос
Укажите почту, на которую хотите получить ответ
Укажите корректное значение почты
WhatsApp
Написать в чат
img