Основные базовые асаны в йоге для начинающих — видеокомплекс | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 20.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Базовые движения в йоге
Курс · 9 занятий
Базовые движения в йоге
Начинаем с нуля
Базовый уровень
Пройдено
0 из 9
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Познакомьтесь с йогой через разумный и травмобезопасный подход к телу. Вы освоите выполнение базовых асан по основным направлениям подвижности в йоге. Даже если вы уже пробовали когда-то заниматься, этот курс поможет разложить все "по полочкам" и станет отличным фундаментом для вашей дальнейшей практики йоги.

Знания анатомии и механики движения тела являются ключевыми в этом курсе. Он также своего рода конструктор, который вы можете собирать в зависимости от того, сколько времени вы можете уделить практике.

Курс состоит из 9 занятий, видеоуроков от 15 до 25 минут каждый. Внутри курса вам доступны упражнения в базовых асанах йоги, динамический комплекс из асан, а также вариант ежедневной комплексной практики и суставной разминки.

Кому подойдет

Этот курс для начинающих и для тех, кто любит исследовать и кому близок вдумчивый подход к практике. Вы сможете:

  • попробовать упражнения, которые помогут вам лучше чувствовать и понимать свое тело;
  • привить навыки выполнения базовых положений (асан) по основным направлениям подвижности в йоге опираясь на травмабезопасный подход к телу;
  • избежать ошибок, свойственных начинающим;
  • научиться отстройкам самых простых форм позы йоги.

Результат

Начните развивать осознанный подход к практике, опираясь на знания о собственном теле. До встречи на курсе!

Подробнее
Скрыть
Курс занятий 9
Занятия объединены одним запросом, выполнять их следует по порядку.
img
img
img По подписке
9 минут
Занятие 1. Суставная гимнастика

Разминка и подготовка тела ко всем урокам курса с помощью суставной гимнастики.

img
img
img По подписке
14 минут
Занятие 2. Вводный урок: терапевтическая Сурья Намаскар.

Освоение комплекса упражнений Сурья Намаскар - Приветствия солнцу.

img
img
img По подписке
16 минут
Занятие 3. Наклоны

Освоение безопасного варианта наклона в йоге.

img
img
img По подписке
16 минут
Занятие 4. Выпад

Освоение продольного направления движения - продольный шпагат в йоге.

img
img
img По подписке
17 минут
Занятие 5. Раскрытие тазобедренных суставов

Развитие подвижности в области тазобедренных суставов.

img
img
img По подписке
16 минут
Занятие 6. Прогиб

Освоение безопасного прогиба в йоге.

img
img
img По подписке
16 минут
Занятие 7. Руки и кор

Подготовка мыщц к асанам, задействующим силу рук.

img
img
img По подписке
13 минут
Занятие 8. Перевернутые положения

Освоение перевернутых асан в йоге.

img
img
img По подписке
11 минут
Занятие 9. Шавасана - расслабление

Расслабление и восстановление после практики, снижение уровня стресса и тревожности. Поза Шавасана в йоге - завершающая и одна из главных частей любой практики, ведь именно она помогает сосредоточиться на своем внутреннем состоянии, обрести внутренний баланс и покой.

Курс ЗАНЯТИЙ 9
выполнять их следует по порядку.
учитель
Юлия Григорьева
Юлия Григорьева
Йога-терапевт, преподаватель медитации
Опыт преподавания в Италии и России
Участница семинаров и фестивалей по йоге
Посмотреть профиль
img
img
Юлия Григорьева
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 20.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцевimg
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке