Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. Искусство осознанных эмоций
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
3 ч 38 мин
(14 занятий)
Забота о себе
Цель программы
Эта программа поможет вам разобраться в своих эмоциональных состояниях и научит управлять ими. Вы научитесь называть эмоцию, замечать, где она находится, как вы обнаруживаете ее в своих телесных ощущениях и в мыслях. Что если привычно не игнорировать эмоции и не удерживать их, перестать бороться и принять то, что вы испытываете прямо сейчас. Как это - называть эмоции и не разделять их на плохие и хорошие? Как можно выразить свое состояние без негативных последствий для себя и окружающих?
В программе вы получаете навыки, которые помогут вам в личной жизни, в работе и во взаимодействии с людьми и этим миром в целом. Станьте более эффективными, уверенными и спокойными во всех ситуациях, которые предлагает вам жизнь.
Цель программы
Эта программа поможет вам разобраться в своих эмоциональных состояниях и научит управлять ими. Вы научитесь называть эмоцию, замечать, где она находится, как вы обнаруживаете ее в своих телесных ощущениях и в мыслях. Что если привычно не игнорировать эмоции и не удерживать их, перестать бороться и принять то, что вы испытываете прямо сейчас. Как это - называть эмоции и не разделять их на плохие и хорошие? Как можно выразить свое состояние без негативных последствий для себя и окружающих?
В программе вы получаете навыки, которые помогут вам в личной жизни, в работе и во взаимодействии с людьми и этим миром в целом. Станьте более эффективными, уверенными и спокойными во всех ситуациях, которые предлагает вам жизнь.
Валентина Тихачева
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...