К настройкам
Занятие
Медитация. Самопомощь со сложной эмоцией в моменте (17 мин)
Из программы: Искусство осознанных эмоций
Для начинающих
Забота о себе
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия
Иногда нет возможности взять паузу и увидеть, как эмоция меняется с течением времени. Но можно заметить ее, дать себе возможность опереться на что-то в момент замечания и расширить свое внимание на то что происходит вокруг прямо сейчас
Цель практики на день - научиться замечать эмоцию и добавлять себе устойчивости для решения ситуации
Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.
Получить полный доступ
Цель занятия
Иногда нет возможности взять паузу и увидеть, как эмоция меняется с течением времени. Но можно заметить ее, дать себе возможность опереться на что-то в момент замечания и расширить свое внимание на то что происходит вокруг прямо сейчас
Цель практики на день - научиться замечать эмоцию и добавлять себе устойчивости для решения ситуации
Валентина Тихачева
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
Похожие занятия
Есть вопрос?
Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня.
