Медитация. Взгляд на эмоцию из мыслей (15 мин)

Еще одна возможность заметить эмоцию - через мысли. Часто ли вы начинаете долго крутить в голове мысль о каком-то событии? Так бывает, что от этих мыслей эмоции только нарастают и не проходят. Попробуйте сегодня стать наблюдателем и посмотреть на этот процесс со стороны. Это позволит вам развить способность отпускать возникающие мысли. И вы поймете, что мысли можно наблюдать и не быть при этом захваченными ими.

Цель практики на день - посмотреть на эмоцию со стороны мыслей, выйдите из потока мыслей и станьте сторонним наблюдателем процесса.