К настройкам
Занятие
Медитация. Разнообразие эмоционального мира (11 мин)
Из программы: Искусство осознанных эмоций
Для начинающих
Забота о себе
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия
Одна и та же эмоция может проявляться по-разному, но ее можно заметить в теле. Заметить и понять, как вы делаете это телом. Заметить, как вы сейчас?
Цель практики на день - начать замечать ощущения в теле и попробовать оставаться с ними на несколько секунд. Что есть в теле, что заметно ярко? Что если остаться с этим ощущением? Куда уходит внимание из ощущений?
Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.
Получить полный доступ
Цель занятия
Одна и та же эмоция может проявляться по-разному, но ее можно заметить в теле. Заметить и понять, как вы делаете это телом. Заметить, как вы сейчас?
Цель практики на день - начать замечать ощущения в теле и попробовать оставаться с ними на несколько секунд. Что есть в теле, что заметно ярко? Что если остаться с этим ощущением? Куда уходит внимание из ощущений?
Валентина Тихачева
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
Похожие занятия
Есть вопрос?
Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня.
