Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Занятие
Медитация. Как заметить эмоцию? (13 мин)
Из программы: Искусство осознанных эмоций
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Для начинающих
Забота о себе
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия
Начните с базового понимания - что есть эмоция, зачем ее замечать и как это можно сделать. Уже понимая это, вы научитесь возвращать себе способность нести ответственность за свое эмоциональное состояние. Цель первой практики - вернуть себе базовые возможности восприятия - видеть, слышать, чувствовать. Осознайте, что чувственный мир больше, чем ваши мысли
Цель занятия
Начните с базового понимания - что есть эмоция, зачем ее замечать и как это можно сделать. Уже понимая это, вы научитесь возвращать себе способность нести ответственность за свое эмоциональное состояние. Цель первой практики - вернуть себе базовые возможности восприятия - видеть, слышать, чувствовать. Осознайте, что чувственный мир больше, чем ваши мысли
Валентина Тихачева
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...
Валентина Тихачева - инструктор по майндфулнесс и эмбодимент коуч: "Медитация и замечание собственного тела позволяют мне снять ярлык "сложно" с повседневной жизни. Свободнее выбирать и меньше критиковать себя за неидеальность или ошибки".Медитацию Валентина попробовала случайно. Но после месяца практики на базовом курсе осознанности поняла, что для нее внимательность работает и помогает заново добавлять в жизнь краски. Помогает замечать детали и смотреть на каждый день в офисе по-новому. Хотя, конечно же, обстанов...