Занятие

Йога. Руки и кор (17 мин)

Из программы: Базовые движения в йоге

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

7 из 9

Начинаем с нуля

Базовый

Кирпич

Цель занятия

Цель: йога для рук, подготовка мыщц к асанам, задействующим силу рук и работе в опоре на руки.

Что ждет внутри: занятие начинается с разогрева запястий. Важно подготовить руки к работе в опоре. На занятии работаем с координацией, учимся одновременно задействовать несколько групп мышц. Отстраиваем позу планки, пробуем упрощенный и усложненный варианты. Уделяем время динамичной работе: комплекс упражнений Сурья Намаскар с боковыми планками.

Итог: сильные руки, развитие силы мышц рук и подготовка к асанам на руках в йоге

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Цель: йога для рук, подготовка мыщц к асанам, задействующим силу рук и работе в опоре на руки.

Итог: сильные руки, развитие силы мышц рук и подготовка к асанам на руках в йоге

Юлия Григорьева

Юлия - йогатерапевт и преподаватель йоги и медитации (Институт Восточных Методов Реабилитации СПб), имеет опыт преподавания в Италии и России, участник семинаров и фестивалей по йоге и телесным практикам с ведущими преподавателями разных стран, в том числе в качестве организатора Девиз в йоге: “Работа над собой, над собственными мыслями и телом - ежедневный труд для каждого небезразличного к себе и ко всему миру." Юлия занялась йогой в поисках знаний о себе и мире. В практике йоги ей удалось найти ответы на многие...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат