Занятие
Йога. Руки и кор
Из программы: Базовые движения в йоге
![Йога. Руки и кор Йога. Руки и кор](https://tru.yoga/thumbnail/_AUTOxAUTO_crop_center-center_none/2152599/1246_ruki_i_kor-1.webp)
Оборудование
Цель
Подготовка мыщц к асанам, задействующим силу рук.
Что будет внутри
Занятие начинается с разогрева запястий. Важно подготовить руки к работе в опоре. На занятии работаем с координацией, учимся одновременно задействовать несколько групп мышц. Отстраиваем позу планки, пробуем упрощенный и усложненный варианты. Уделяем время динамичной работе: комплекс упражнений Сурья Намаскар с боковыми планками.
Итог
Сильные руки, развитие мышц и подготовка к асанам на руках в йоге.
Подробнее
Скрыть
![Юлия Григорьева](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/3007200/Юлия-Григорьева-кв.webp)
Юлия Григорьева
Йога-терапевт, преподаватель медитации
Опыт преподавания в Италии и России
Участница семинаров и фестивалей по йоге
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007200/Юлия-Григорьева-кв.webp)
Юлия Григорьева
...
Подробнее
Скрыть
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
![img](/assets/img/box.png)
Стоимость
7080 ₽
₽
![img](/assets/img/man.png)
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
![img](/assets/img/lock.png)
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
![img](/assets/img/bag.png)
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке