Йога. Руки и кор (17 мин)

Цель: йога для рук, подготовка мыщц к асанам, задействующим силу рук и работе в опоре на руки.
Что ждет внутри: занятие начинается с разогрева запястий. Важно подготовить руки к работе в опоре. На занятии работаем с координацией, учимся одновременно задействовать несколько групп мышц. Отстраиваем позу планки, пробуем упрощенный и усложненный варианты. Уделяем время динамичной работе: комплекс упражнений Сурья Намаскар с боковыми планками.
Итог: сильные руки, развитие силы мышц рук и подготовка к асанам на руках в йоге
Цель: йога для рук, подготовка мыщц к асанам, задействующим силу рук и работе в опоре на руки.
Что ждет внутри: занятие начинается с разогрева запястий. Важно подготовить руки к работе в опоре. На занятии работаем с координацией, учимся одновременно задействовать несколько групп мышц. Отстраиваем позу планки, пробуем упрощенный и усложненный варианты. Уделяем время динамичной работе: комплекс упражнений Сурья Намаскар с боковыми планками.
Итог: сильные руки, развитие силы мышц рук и подготовка к асанам на руках в йоге
