Сурья Намаскар — видео для начинающих | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Вводный урок: терапевтическая Сурья Намаскар.

14 мин
img Начинаем с нуля
Базовый уровень
Йога. Вводный урок: терапевтическая Сурья Намаскар.

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
2 из 9

Цель

Освоение комплекса упражнений Сурья Намаскар - Приветствия солнцу.

Что будет внутри

Комплекс упражнений - базовых поз (асан), с которого часто начинается знакомство с йогой. В этом видеоуроке Сурья Намаскар представлена в безопасном и доступном варианте для начинающих в йоге. Вы сможете выполнить эту практику, даже если у вас есть ограничения по здоровью. В комплексе движение происходит по направлениям, рассмотренным на курсе: наклон, прогиб, упор на руки, выпад, перевернутое положение.

Итог

Вы освоите безопасный вариант Сурья Намаскар для новичков - комплекс упражнений йоги на каждый день

Подробнее
Скрыть
Юлия Григорьева
Юлия Григорьева
Йога-терапевт, преподаватель медитации
Опыт преподавания в Италии и России
Участница семинаров и фестивалей по йоге
Посмотреть профиль
img
img
Юлия Григорьева
Похожие занятия
img
img
img По подписке
16 минут
Перевернутые асаны в йоге

Освоение перевернутых асан в йоге. Такие позы улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, способствуют концентрации и снижению уровня стресса.

img
img
img По подписке
16 минут
Наклоны в йоге

Укрепление мышц, участвующих в наклоне к ногам (кор, сгибатели ног).


img
img
img По подписке
16 минут
Прогибы в йоге

Увеличение гибкости, укрепление мышц спины, развитие движений в направлении прогиба в йоге.

img
img
img По подписке
16 минут
Руки и кор в асанах йоги

Укрепление запястий и мышц рук и кора.

img
img
img По подписке
17 минут
Раскрытие тазобедренных суставов

Раскрытие тазобедренных суставов (ТБС).

img
img
img По подписке
17 минут
Выпады, растяжка

Улучшение гибкости, силы и баланса в теле, развитие в направлении продольного шпагата.

img
img
img По подписке
17 минут
Поза воина в йоге

Развитие силы и гибкости, исследование баланса в позах воина.

img
img
18 минут
Для всего тела

Практика на все мышцы тела и проработка всех основных направлений движения в йоге.

img
img
img По подписке
11 минут
Шавасана - расслабление

Расслабление и восстановление после практики, снижение уровня стресса и тревожности. Поза Шавасана в йоге - завершающая и одна из главных частей любой практики, ведь именно она помогает сосредоточиться на своем внутреннем состоянии, обрести внутренний баланс и покой.

img
img
img По подписке
13 минут
Перевернутые положения

Освоение перевернутых асан в йоге.

...
Подробнее
Скрыть