Программа. Сбалансированная силовая тренировка

Коллекция практик для проработки всех групп мышц.

Каждая тренировка включает в себя:

— асаны на стабилизацию глубокой постуральной мускулатуры, которые отвечают за осанку, выносливость, и в целом — за наше самочувствие и здоровье;

— фигуры, способствующие развитию подвижности и гибкости;

— работа с суставами;

— балансовые фигуры, которые помогают стабилизироваться и почувствовать равновесие;

Занятия проходят в режиме потока: движения синхронизированы с дыханием, переходы между асанами незаметны. Работа с вниманием, правильной отстройкой асан. Наполненное состояние после практики.