Теория: наклоны | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Теория: наклоны

6 мин
img Начинаем с нуля
Для всех уровень
Йога. Теория: наклоны

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
3 из 8

Цель

Объяснение техники кольцевого и вытянутого наклонов из разных положений.

Подробнее
Скрыть
Алена Симонова
Алена Симонова
Обучалась у Андрея Сидерского
Мануальный терапевт
Преподаватель йоги в системе Yoga Workout Self-Adjustment System
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img По подписке
13 минут
Теория: настроечные и подготовительные техники

Объяснение фокусных точек при отстройке исходного положения, пранаям Капалабхати и Уджайи, Дыхания пяти врат, а также гимнастики для глаз.

img
img По подписке
3 минут
Теория: работа центра и периферии

Продолжаем развивать важную часть знаний о йоге — отстройку асан. Разберемся, за счёт чего можно упростить фигуру, чтобы при этом она оставалась рабочей.

img
img По подписке
5 минут
Теория: боковые наклоны и повороты торса

Объяснение фокусных точек при боковых наклонах и поворотах. На что стоит обратить внимание в технике, самые частые ошибки.

img
img
img По подписке
64 минут
Сбалансированная работа на все тело

Развитие силы и гибкости во всём теле с помощью сбалансированной практики, в которой чередуются асаны для активной проработки мышц и тренировки равновесия с позами для расслабления и вытяжения.

img
img
img По подписке
65 минут
Проработка суставов

Сбалансированная тренировка на все тело. В этой тренировке отсутствуют длительные фиксации. Проработка разнонаправленных движений в суставах верхний и нижних конечностей, а также работа с позвоночником. Простая, но действенная тренировка.

img
img
img По подписке
92 минут
Гибкость

Сбалансированная тренировка на все тело. Преобладает статический режим, длительная фиксация асан, способствующих вытяжению, уравновешивается несколькими силовыми асаны, что также способствует глубокому расслаблению в конце практики. Синхронизация движений с дыханием.

img
img
img По подписке
61 минут
Стремление к балансу

Сбалансированная тренировка на все тело. Режим смешанный: статический+динамический. Балансовые фигуры из положения стоя на одной ноге, из положения «кошка». Низкие стойки на руках чередуются с фигурами на работу мышц кора, которые помогают «собрать центр».

img
img
img По подписке
45 минут
Разогревающий комплекс виньяса йоги для начинающих

Применение навыков осознанного дыхания в комплексе виньяса йоги.

img
img
img По подписке
42 минут
Комплекс виньяса йоги для начинающих

Примение навыков осознанного дыхания в полноценном комплексе виньяса йоги

img
img
img По подписке
28 минут
Уджайи в комплексе виньяса йоги

Применение навыков осознанного дыхания в полноценном комплексе виньяса йоги.

...
Подробнее
Скрыть