Проработка суставов | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 26.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Проработка суставов

1 ч 6 мин
img Начинаем с нуля
img Растяжка, гибкость и суставы
Средний уровень
Йога. Проработка суставов

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
8 из 8

Цель

Сбалансированная тренировка на все тело. В этой тренировке отсутствуют длительные фиксации. Проработка разнонаправленных движений в суставах верхний и нижних конечностей, а также работа с позвоночником. Простая, но действенная тренировка.

Подробнее
Скрыть
Алена Симонова
Алена Симонова
Инструктор йоги в системе Yoga Workout Self-Adjustment System
“Йога для меня — не только инструмент самонастройки. Прежде всего, это источник информации и вдохновения для работы с другими людьми.”
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
16 минут
Наклоны в йоге

Укрепление мышц, участвующих в наклоне к ногам (кор, сгибатели ног).


img
img
img По абонементу
16 минут
Прогибы в йоге

Увеличение гибкости, укрепление мышц спины, развитие движений в направлении прогиба в йоге.

img
img
img По абонементу
17 минут
Раскрытие тазобедренных суставов

Раскрытие тазобедренных суставов (ТБС).

img
img
img По абонементу
17 минут
Выпады, растяжка

Улучшение гибкости, силы и баланса в теле, развитие в направлении продольного шпагата.

img
img
img По абонементу
64 минут
Сбалансированная работа на все тело

Развитие силы и гибкости во всём теле с помощью сбалансированной практики, в которой чередуются асаны для активной проработки мышц и тренировки равновесия с позами для расслабления и вытяжения.

img
img
img По абонементу
31 минут
Активная гибкость

Короткий динамический комплекс, который помогает развить активную гибкость.

img
img
img По абонементу
92 минут
Гибкость

Сбалансированная тренировка на все тело. Преобладает статический режим, длительная фиксация асан, способствующих вытяжению, уравновешивается несколькими силовыми асаны, что также способствует глубокому расслаблению в конце практики. Синхронизация движений с дыханием.

img
img
img По абонементу
20 минут
Суставы

Сохранение здоровья суставов. Короткий динамический комплекс задействует всё тело, поможет улучшить мобильность и увеличить выработку синовиальной жидкости, которая является смазкой для суставов.

img
img
img По абонементу
24 минут
Ноги

Короткий динамический комплекс, позволяющий проработать ноги в различных вариантах широкого шага.

img
img
img По абонементу
61 минут
Стремление к балансу

Сбалансированная тренировка на все тело. Режим смешанный: статический+динамический. Балансовые фигуры из положения стоя на одной ноге, из положения «кошка». Низкие стойки на руках чередуются с фигурами на работу мышц кора, которые помогают «собрать центр».

...
Подробнее
Скрыть