Доступные упражнения по йоге — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Доступная практика йоги для всех
Коллекция · 7 занятий
Доступная практика йоги для всех
Практики для 50+
Базовый уровень
Пройдено
0 из 7
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Коллекция полноценных классов с классической чередой асан и повышенным вниманием к растяжке и суставам.

Эта серия разработана специально с учетом возможных ограничений. В этой практике мы будем использовать стул — он же есть в каждом доме! Такая поддержка поможет избежать болей в коленном или тазобедренном суставах и сделает многие асаны доступными и приятными для выполнения. Еще асаны со стулом — прекрасный вариант для тех, кто проводит много времени сидя, например, в офисе. Такие упражнения можно делать в любое время, даже не вставая со стула!

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 7
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img
img По подписке
31 минут
Практика равновесия

Простые асаны на баланс. Асаны стоя на одной ноге с использованием стула. Укрепление мышц ног. Тренировка мозжечка через балансы. Противопоказания: острый остеопороз.

img
img
img По подписке
45 минут
Глубокое расслабление

Асаны, пранаяма и медитация на расслабление. Различные позы сидя и лежа с использованием болстера и ремешка. Успокоение ума. Снятие напряжения с грудного отдела, таза, ног, поясницы и живота.

img
img
img По подписке
33 минут
Скручивания

Улучшение работы и питания позвоночника через адаптированные скручивания. Асаны стоя и сидя, используем стул. Противопоказания: острые воспалительные процессы органов брюшной полости, острый остеопороз.

img
img
img По подписке
35 минут
Комплекс на все тело

Укрепление и растяжка для мышц всего тела. Это занятие подойдёт и в качестве утренней зарядки, и как разминка после рабочего дня. В практике для женщин в возрасте после 50 лет особенно важна безопасность, поэтому все асаны выполняются мягко и бережно, а при необходимости используется оборудование: стул и болстер (или свёрнутое одеяло).

img
img
img По подписке
29 минут
Здоровые суставы

Увеличение подвижности суставов и укрепление мышц с помощью мягких динамических асан, доступных для практиков любого уровня и возраста. На занятии вы будете использовать стул, ремень, одеяло или плед, чтобы выполнять все движения максимально бережно и безопасно.

img
img
img По подписке
37 минут
Заряд бодрости

Вы повысите уровень энергии и настроитесь на продуктивный день. Эта мягкая практика будет доступна всем, кто только начинаете свой путь в йоге, имеет небольшие ограничения по здоровью или достиг возраста 50+. Адаптированные версии асан и дополнительная опора в виде стула помогут выполнить занятие.

img
img
img По подписке
29 минут
Раскрытие грудной клетки

Вы улучшите подвижность плечевых суставов и раскроете грудной отдел. Занятие предназначено для людей старшего возраста и доступно для практиков без опыта. Чтобы освоение асан проходило бережно и безопасно, вы будете использовать стул и плед.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 7
порядок выполнения может быть любым.
учитель
Евгения Гальянова
Евгения Гальянова
Йога-терапевт
Преподаватель йога флоу
Обучалась Рейки в Индии и Эриксоновскому гипнозу
Посмотреть профиль
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке