Программа. Вечерняя йога для расслабления

2 ч 59 мин (7 занятий)

Расслабление и восстановление

Средний

Цель программы

Вечерняя йога поможет Вам избавиться от дневного стресса и снять напряжение в теле, подготавливая его к спокойному сну. Создайте свой собственный вечерний ритуал с классами, которые соответствуют энергиям недели: от активного отдыха в понедельник до медленного флоу в воскресенье. Или практикуйте не по порядку, прислушиваясь к собственным потребностям. Бывают дни, когда хочется просто двигаться — выбирайте энергичный класс с сильными позами. А для спокойной практики возьмите занятия по работе с дыханием и растяжкой. Приготовьтесь “отпустить”, поразмыслить и успокоить свое тело и разум для спокойного вечера и грядущего дня.

Цель программы

Елизавета Микуцкая

“Я знаю, как сложно порой с первого занятия влюбиться в йогу, почувствовать её удивительную силу на себе”. Лиза обучалась йоге у разных преподавателей, практикуя в различных традициях — Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини. На занятиях Лиза старается построить урок так, чтобы каждый научился слушать свое тело, ощутил практику в потоке и со временем смог заниматься не только в группе, но и дома.

Посмотреть профиль

Список занятий