Вечерняя йога — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Вечерняя йога для расслабления
Коллекция · 7 занятий
Вечерняя йога для расслабления
Расслабление и восстановление
Средний уровень
Пройдено
0 из 7
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Спокойный сон и приятной завершение дня. Вы поможете себе замедлиться, отключиться от повседневных забот, снять стресс и освободить тело от напряжения. Уроки из этой программы по йоге рекомендуется проходить вечером: они укрепят ваш сон, и наутро вы почувствуете бодрость от полноценного отдыха.

Программа вечерней йоги для расслабления задействует всё тело и подойдёт тем, кто предпочитает медленный темп занятий. На уроках учитель показывает комплексы мягких асан для работы с мышцами шеи, плеч и поясницы, бережной растяжки всего тела, увеличения гибкости ног и раскрытия тазобедренных суставов. Долгое удержание асан в сочетании с дыхательными техниками помогает успокоить нервную систему, отпустить негативные эмоции и вернуть себе чувство спокойствия и умиротворения.

Кому подойдет

Эта программа по вечерней йоге может быть полезна для вас, если:

  • вы испытываете усталость и апатию в конце дня;
  • плохо засыпаете и часто просыпаетесь ночью;
  • перед сном вас беспокоят тревожные мысли;
  • вам сложно расслабиться и насладиться отдыхом.

На занятиях учитель даёт подробные комментарии к выполнению всех асан и предлагает для них варианты от базовых до усложнённых. Поэтому они будут доступны ученикам с разным опытом, и подойдут для практики в домашних условиях.

Результат

Вы создадите вечерний ритуал, который поможет отпустить тревогу, успокоить тело и разум, настроиться на здоровый сон.

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 7
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img
img По подписке
28 минут
В медленном потоке

Состояние внутреннего покоя и умиротворения. Его поможет достичь мягкая практика в неспешном темпе, с долгими удержаниями асан на вытяжение и расслабление.

img
img
img По подписке
28 минут
В ритме дыхания

Уменьшение тревожности и подготовка к здоровому сну. В этом помогут дыхательные практики в сочетании с мягкими асанами на вытяжение и расслабление.

img
img
img По подписке
26 минут
Спокойствие для тела

Расслабление после долгого дня с помощью бережной вечерней практики.

img
img
img По подписке
28 минут
Спокойствие для ума

Освобождение от тревоги и стресса с помощью дыхательной практики и долгих расслабляющих асан.

img
img
img По подписке
28 минут
Гармония внутри

Восстановление внутренних ресурсов, чувство умиротворения и спокойствия в конце занятия.

img
img
img По подписке
22 минут
Настройтесь на сон

Снятие зажимов в теле и подготовка к здоровому сну.

img
img
20 минут
Спокойный сон

Полное расслабление, крепкий и спокойный сон после занятия.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 7
порядок выполнения может быть любым.
учитель
Елизавета Микуцкая
Елизавета Микуцкая
Йога-терапевт
Силовая йога, фитнес и стретчинг
Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини
Посмотреть профиль
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке