Программа. Вечерняя йога для расслабления


Вечерняя йога поможет Вам избавиться от дневного стресса и снять напряжение в теле, подготавливая его к спокойному сну. Создайте свой собственный вечерний ритуал с классами, которые соответствуют энергиям недели: от активного отдыха в понедельник до медленного флоу в воскресенье. Или практикуйте не по порядку, прислушиваясь к собственным потребностям. Бывают дни, когда хочется просто двигаться — выбирайте энергичный класс с сильными позами. А для спокойной практики возьмите занятия по работе с дыханием и растяжкой. Приготовьтесь “отпустить”, поразмыслить и успокоить свое тело и разум для спокойного вечера и грядущего дня.
Вечерняя йога поможет Вам избавиться от дневного стресса и снять напряжение в теле, подготавливая его к спокойному сну. Создайте свой собственный вечерний ритуал с классами, которые соответствуют энергиям недели: от активного отдыха в понедельник до медленного флоу в воскресенье. Или практикуйте не по порядку, прислушиваясь к собственным потребностям. Бывают дни, когда хочется просто двигаться — выбирайте энергичный класс с сильными позами. А для спокойной практики возьмите занятия по работе с дыханием и растяжкой. Приготовьтесь “отпустить”, поразмыслить и успокоить свое тело и разум для спокойного вечера и грядущего дня.
