Занятие

Йога. В ритме дыхания

Из программы: Вечерняя йога для расслабления

28 мин

Снижение стресса и тревожности

Вечерние занятия

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

2 из 7

Оборудование

Болстер

Сложенное одеяло

Цель

Уменьшение тревожности и подготовка к здоровому сну. В этом помогут дыхательные практики в сочетании с мягкими асанами на вытяжение и расслабление.

Что будет внутри

Класс начнётся с техники дыхания, которая поможет расслабиться и восстановить эмоциональное равновесие. Затем вы сделаете мягкую разминку для шеи и плеч и перейдёте к выполнению комплекса асан для вытяжения спины, раскрытия грудного отдела и гибкости ног. В нём будут позы кошки-коровы, собаки мордой вниз, аккуратные наклоны вперёд и прогибы. Завершат занятие мягкая Халасана - положение плуга, и долгая Шавасана.

Итог

Вы почувствуете, как ваше тело стало мягче и “длиннее”, ощутите приятное расслабление и непреодолимое желание оказаться под любимым одеялом.

Подробнее

Скрыть

Елизавета Микуцкая

Йога-терапевт

Силовая йога, фитнес и стретчинг

Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 30.11.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.