Занятие

Йога. Спокойствие для ума

Из программы: Вечерняя йога для расслабления

29 мин

Расслабление и восстановление

Вечерние занятия

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

4 из 7

Оборудование

Болстер

Сложенное одеяло

Цель

Освобождение от тревоги и стресса с помощью дыхательной практики и долгих расслабляющих асан.

Что будет внутри

Урок начнётся с практики полного йоговского дыхания для замедления и восстановления эмоционального равновесия. Затем вы перейдёте к разминке для шеи, плеч и поясницы, сделаете наклоны из положения сидя для вытяжения спины и ног. Далее выполните позу дерева - Врикшасану, которая поможет успокоить ум и настроить внутренний баланс, и продолжите комплексом асан для расслабления и вытяжения: мягкими наклонами стоя, позой щенка для раскрытия грудного отдела, приятными скрутками для снятия напряжения с плеч и спины. Завершится практика перевёрнутыми позами: берёзкой, или Сарвангасаной, и плугом - Халасаной. А в конце вас будут ждать 5 минут приятной Шавасаны.

Итог

После занятия вы почувствуете, что тревожные мысли в голове умолкли, и внутри стало легко и спокойно.

Подробнее

Скрыть

Елизавета Микуцкая

Йога-терапевт

Силовая йога, фитнес и стретчинг

Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 28.11.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.