Йога для хорошего сна — видео онлайн | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Спокойный сон

21 мин
img Расслабление и восстановление
img Здоровый сон
Средний уровень
Йога. Спокойный сон

Начните практику прямо сейчас

Занятие доступно для зарегистрированных пользователей

Регистрация img
7 из 7
Оборудование
Болстер

Цель

Полное расслабление, крепкий и спокойный сон после занятия.

Что будет внутри

Самая мягкая релаксационная практика из коллекции вечерней йоги для хорошего сна. Она начнётся с долгой пранаямы Нади-Шодхана, которая поможет прийти к состоянию внутреннего равновесия, продолжится аккуратным выполнением перевёрнутых асан, а затем плавно перетечёт к отдыху с раскрытием грудного отдела и длинной Шавасане под успокаивающий голос учителя.

Итог

Восстановление внутреннего ресурса, ощущение расслабленности и комфорта.

Подробнее
Скрыть
Елизавета Микуцкая
Елизавета Микуцкая
Обучалась йоге в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини
Инструктор по хатха-йоге, йогатерапии, силовой йоге, фитнесу и стретчингу
“Я знаю, как сложно порой с первого занятия влюбиться в йогу, почувствовать её удивительную силу на себе.”
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
22 минут
Настройтесь на сон

Снятие зажимов в теле и подготовка к здоровому сну.

img
img
img По абонементу
28 минут
Гармония внутри

Восстановление внутренних ресурсов, чувство умиротворения и спокойствия в конце занятия.

img
img
img По абонементу
28 минут
Спокойствие для ума

Освобождение от тревоги и стресса с помощью дыхательной практики и долгих расслабляющих асан.

img
img
img По абонементу
26 минут
Спокойствие для тела

Расслабление после долгого дня с помощью бережной вечерней практики.

img
img
img По абонементу
28 минут
В ритме дыхания

Уменьшение тревожности и подготовка к здоровому сну. В этом помогут дыхательные практики в сочетании с мягкими асанами на вытяжение и расслабление.

img
img
img По абонементу
28 минут
В медленном потоке

Состояние внутреннего покоя и умиротворения. Его поможет достичь мягкая практика в неспешном темпе, с долгими удержаниями асан на вытяжение и расслабление.

img
img
img По абонементу
15 минут
Дыши ровно и отдыхай

Занятие на расслабление. Можно использовать в завершении любого класса или как самостоятельную практику. Даём себе отдохнуть, успокаиваем нервную систему, дышим и отпускаем все мысли и переживания — Шавасана.

img
img
img По абонементу
14 минут
Суббота в балансе

Мягкая практика на вытяжение и расслабление. Разогреваем мышцы рук, упражнения на развитие тазобедренных суставов. Позы на квадрицепсы, наклоны сидя к ногам.

img
img
img По абонементу
34 минут
Плавность и расслабление

Забота о теле с помощью мягкой практики йоги для начинающих, развивающей растяжку мышц и подвижность суставов. Завершает её медитация для проявления любви и сострадания к себе. Видео с комплексом по женской йоге записано в цветущем тропическом саду под шелест листьев и пение птиц.

img
img
img По абонементу
40 минут
Восстанавливающая йога

Вытяжение задней линии бедра и улучшение мобильности тазобедренных суставов с помощью комплекса виньяс. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит тело от зажимов, а релаксация в конце избавит от усталости и напряжения.

...
Подробнее
Скрыть