Медленная йога — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. В медленном потоке

28 мин
img Расслабление и восстановление
Вечерние занятия
Средний уровень
Йога. В медленном потоке

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
1 из 7
Оборудование
Болстер
Сложенное одеяло

Цель

Состояние внутреннего покоя и умиротворения. Его поможет достичь мягкая практика в неспешном темпе, с долгими удержаниями асан на вытяжение и расслабление.

Что будет внутри

Занятие начнётся с практики полного йоговского дыхания и мягкой разминки для шеи и плеч. Затем перейдёт в выполнение комплекса асан для вытяжения спины: кошки-коровы, собаки мордой вниз и наклона вперёд - Уттанасаны. Дальше вы поработаете над гибкостью ног и раскрытием тазобедренных суставов в наклоне сидя, позе счастливого ребёнка и в положении угла на полу - Супта Баддха Конасане. А потом вытянете поясницу в Халасане - положении плуга. Завершится практика в длинной расслабляющей Шавасане под успокаивающий голос учителя.

Итог

Вы ощутите приятную усталость после умеренной работы в практике йоги, которая поможет быстро и крепко заснуть.

Подробнее
Скрыть
Елизавета Микуцкая
Елизавета Микуцкая
Йога-терапевт
Силовая йога, фитнес и стретчинг
Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По подписке
34 минут
Плавность и расслабление

Забота о теле с помощью мягкой практики йоги для начинающих, развивающей растяжку мышц и подвижность суставов. Завершает её медитация для проявления любви и сострадания к себе. Видео с комплексом по женской йоге записано в цветущем тропическом саду под шелест листьев и пение птиц.

img
img
img По подписке
31 минут
Расслабление и восстановление

Снять усталость и напряжение с помощью заземляющей практики мягкой женской йоги. На занятии сделан акцент на асаны для раскрытия грудного отдела, которые освобождают тело от напряжения и делают дыхание глубоким и свободным.

Видео записано в заповеднике “Подвальские террасы” в Самарской области. В этом месте высокие меловые холмы спускаются к Волге, образуя живописные ступени. Здесь очень тихо, и во время занятия слышно, как шумит трава и поют птицы.

img
img
img По подписке
32 минут
Расслабляющая виньяса для всего тела

Прощай, стресс! Вы выполните упражнения для вытяжения задней линии бедра и улучшения мобильности тазобедренных суставов. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит Ваше тело от зажимов. Вы расслабитесь сидя и лёжа в комфортных позах. Удлиненная Шавасана полностью перезагрузит Ваше сознание.

img
img
20 минут
Спокойный сон

Полное расслабление, крепкий и спокойный сон после занятия.

img
img
img По подписке
22 минут
Настройтесь на сон

Снятие зажимов в теле и подготовка к здоровому сну.

img
img
img По подписке
28 минут
Гармония внутри

Восстановление внутренних ресурсов, чувство умиротворения и спокойствия в конце занятия.

img
img
img По подписке
28 минут
Спокойствие для ума

Освобождение от тревоги и стресса с помощью дыхательной практики и долгих расслабляющих асан.

img
img
img По подписке
26 минут
Спокойствие для тела

Расслабление после долгого дня с помощью бережной вечерней практики.

img
img
img По подписке
28 минут
В ритме дыхания

Уменьшение тревожности и подготовка к здоровому сну. В этом помогут дыхательные практики в сочетании с мягкими асанами на вытяжение и расслабление.

img
img
img По подписке
15 минут
Дыши ровно и отдыхай

Занятие на расслабление. Можно использовать в завершении любого класса или как самостоятельную практику. Даём себе отдохнуть, успокаиваем нервную систему, дышим и отпускаем все мысли и переживания — Шавасана.

...
Подробнее
Скрыть