Занятие

Йога. В медленном потоке

Из программы: Вечерняя йога для расслабления

28 мин

Расслабление и восстановление

Вечерние занятия

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

1 из 7

Оборудование

Болстер

Сложенное одеяло

Цель

Состояние внутреннего покоя и умиротворения. Его поможет достичь мягкая практика в неспешном темпе, с долгими удержаниями асан на вытяжение и расслабление.

Что будет внутри

Занятие начнётся с практики полного йоговского дыхания и мягкой разминки для шеи и плеч. Затем перейдёт в выполнение комплекса асан для вытяжения спины: кошки-коровы, собаки мордой вниз и наклона вперёд - Уттанасаны. Дальше вы поработаете над гибкостью ног и раскрытием тазобедренных суставов в наклоне сидя, позе счастливого ребёнка и в положении угла на полу - Супта Баддха Конасане. А потом вытянете поясницу в Халасане - положении плуга. Завершится практика в длинной расслабляющей Шавасане под успокаивающий голос учителя.

Итог

Вы ощутите приятную усталость после умеренной работы в практике йоги, которая поможет быстро и крепко заснуть.

Подробнее

Скрыть

Елизавета Микуцкая

Йога-терапевт

Силовая йога, фитнес и стретчинг

Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 10.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.