Марина Белоклокова

инструктор по йоге и медитации

Запросы

Начинаем с нуля

Начать заниматься

Обо мне

«Жизнь всегда происходит сейчас». Это слова Экхарта Толле, о которых я напоминаю себе и своим ученикам.

Я инструктор mindfulness или практик внимательности, а также телесный терапевт. Медитация давно стала частью моей рутины, но после рождения ребёнка она приобрела иной смысл. Практики помогли мне пройти через все трудности материнства, не свалиться в депрессию и найти баланс на новом этапе жизни.

Моё знакомство с медитацией началось в 2009 году с йоги. Я начинала с хатха-йоги, затем стала заниматься кундалини. С помощью йоги я научилась замечать своё дыхание, по-новому ощущать тело, лучше чувствовать себя. Более 10 лет я практиковала и преподавала кундалини йогу.

Направление mindfulness я открыла для себя после рождения сына в 2019 году. Увидев эффект, решила пройти уроки для инструкторов и делиться своим опытом с другими людьми.

Я прошла следующие курсы:

- Тичерс-тренинги для учителей кундалини йоги 1, 2 уровней;

- «Основы эмбодимента», «Эмбодимент коучинг»; «Травма-информированность и этика: правила работы с людьми в 21 веке» от Ассоциации эмбодимент-специалистов;

- «Азбука внимательности» Виктора Ширяева;

- Инструкторский курс по медитации «Жить внимательно»;

- Курс по обучению Mindfulness от академии MEDU.

Присоединяйтесь к моей программе «Заметить себя», чтобы познакомиться с практиками осознанности, научиться заботе о себе и умению восполнять свой внутренний ресурс.

...

Подробнее

Скрыть

Образование

2021

Тело в дело

курс «Основы эмбодимента»

2022

Тело в дело

курс «Эмбодимент коучинг»

Инструкторский курс по медитации «Жить внимательно»

Коллекция

Заметить себя

Повышение качества жизни, снижение симптомов выгорания и чувства апатии с базовыми практиками медитации Mindfulness. Mindfulness — это научно обоснованный подход к медитации, одним из пионеров этого направления является биолог, профессор медицины Джон Кабат-Зинн. Медитации, предложенные учёным, направлены на тренировку навыков осознанности, повышение внимательности и концентрации, снижение уровня стресса. Иногда этот метод называют фитнесом для ума.

Программа медитаций «Заметить себя» создана на основе именно таких техник Mindfulness. Курс состоит из 8 занятий длиной от 10 до 20 минут, которые подходят для начинающих.

Практика восполнения ресурса

Оценка состояния своего ресурса, чувство внутренней силы и наполненности после практики.

По подписке

10 минут

Практика отмечания

Приобретение навыка сосредоточения и ясности, умения осознавать происходящее внутри и вокруг себя.

По подписке

10 минут

Медитация в движении

Освобождение от спешки и суеты, осознание каждого своего движения.

По подписке

9 минут

Медитация на гору

Обретение внутренней опоры, уверенности в себе.

По подписке

10 минут

Метта

Развитие любящей доброты к себе и к миру.

По подписке

10 минут

Сенсорная ясность

Развитие навыка управления своим вниманием и осознанного восприятия как внешних явлений (звуков, запахов, телесных ощущений), так и внутренних (мыслей, чувств, образов).

По подписке

10 минут

Бодискан

Развитие телесной осознанности.

По подписке

10 минут

Анапанасати

Освоение базовой практики осознанного дыхания. Она поможет понять, как работает ваше внимание, уменьшить тревожность и снизить уровень стресса.

Посмотреть других Учителей

Йога

Елена Моряк

Хатха-йога и медитации Mindfulness

Детальная отстройка асан

Осознанный и бережный подход

Здоровая спина

Утренние занятия

Екатерина Кураева

Развитие силы и гибкости

Безопасный подход к практике

Йога-терапия женского здоровья

Начинаем с нуля

Женское здоровье

Лидия Гуторенко

Методист, йога-терапевт

Преподаватель, соведущая на курсах для преподаваталей

Состоит в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма

Сильный кор

Сила всего тела

Юлия Григорьева

Йога-терапевт, преподаватель медитации

Опыт преподавания в Италии и России

Участница семинаров и фестивалей по йоге

Начинаем с нуля

Концентрация и фокус

Екатерина Дмитроченко

Опора на знания анатомии и биомеханики

Преподаватель адаптивной физической культуры

Йога как инструмент работы с телом и улучшения здоровья

Растяжка и гибкость

Стройность и контроль веса

Наталья Липканская

Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога

Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход

Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни

Здоровый сон

Начинаем с нуля

Иван Туманов

Свобода, радость и гармония в йоге

Проводил йогу для группы Rammstein

Детальность и индивидуальный подход в преподавании

Начинаем с нуля

+-1

Марианна Хан

Коуч в сфере самореализации

Преподаватель майндфулнес медитации

Изучает буддийскую философию в монастырях Южной Кореи

Расслабление и восстановление

Снижение стресса и тревожности

Ольга Киселёва

Инструктор йоги, йога-терапии, пилатеса

Педагог с опытом работы в фитнес-индустрии

Пришла в мир йоги благодаря новому опыту материнства

Сильный кор

Здоровая спина

Евгения Крутикова

Личная практика с 2009 года

Mindfulness-медитации, практики осознанности

Работа в международной компании и материнство привели к медитации и йоге

Концентрация и фокус

Забота и любовь к себе

Валентина Тихачева

Майндфулнесс и эмбодимент коуч

Фокус на тело как ресурс для изменений

Практики помогают снижать напряжение и тревогу в ее работе в офисе

Забота и любовь к себе

Снижение стресса и тревожности

Екатерина Петер

Личная практика с 2016 года

Училась у опытных практиков из России, Индии и Европы

Опора на знания нейрофизиологии и влияния медитаций на мозг и тело

Начинаем с нуля

+-1

Мария Орлова

Йога-терапевт

Обучалась у Андрея Сидерского

Кандидат биологических наук и автор 30 научных работ

Сильный кор

Здоровый сон

Кристина Андреева

Личная практика с 2019

Преподает с 2021

Медитация помогла развить сосредоточенность и улучшить качество жизни

Концентрация и фокус

+-1

Лена Петрова

Хатха-йога, стретчинг

Бережный проводник в мир йоги

Реабилитация заболеваний позвоночника

Для рук

Для ног

Григорий Уколов

Инструктор йоги и энимал йоги

Опора на анатомию, физиологию и биомеханику тела

Преподаватель адаптивной физкультуры по первому образованию

Сильный кор

Сила всего тела

Евгения Лялюшкина

Спикер Сколково по теме mindfulness

Основатель проекта «Трюфельные медитации»

С помощью медитации смогла помочь себе с тревогой и паническими атаками

Расслабление и восстановление

Снижение стресса и тревожности

Олег Лазуренко

Тренер по гимнастике йогов

Сочетает сбалансированность, силу и гармонию

Первое знакомство с йогой в юношестве по книгам Сидерского

Сила всего тела

+-1

Дарья Коржинская

Педагог по образованию

Йога в сочетании с мягким подходом

Преподаватель хатха-йоги, пилатеса, растяжкки и йоги в гамаках

Для рук

Здоровый сон

Мария Волгушева

Преподаватель Yoga Alliance International, Индия

Работа с вниманием с помощью пранаям

Поможет создать привычку здорового дыхания

Начинаем с нуля

+-1

Евгения Гальянова

Йога-терапевт

Преподаватель йога флоу

Обучалась Рейки в Индии и Эриксоновскому гипнозу

Сильный кор

Здоровый сон

Юлия Чалых

Ведет медитации для расслабления

Диплом преподавателя медитации университета Дублина

Прошла 100-часовой интенсив по йоге в аюрведическом ашраме в Индии

Расслабление и восстановление

+-1

Елена Выгодская

Mindfulness-медитации (MBSR)

Изучала терапию при стрессе, тревоге, хронической боли

Прошла программу и преподает медитации Mindfulness Based Self Compassion (Самосострадание)

Здоровый сон

Начинаем с нуля

Алена Симонова

Обучалась у Андрея Сидерского

Мануальный терапевт

Преподаватель йоги в системе Yoga Workout Self-Adjustment System

Для ног

Сила всего тела

Елизавета Верховцева

Медитация майндфулнесс, инь-йога и йога-нидра

Прошла программу Mindfulness based stress reduction (MBSR)

Работает в крупной корпорации и на себе ощутила пользу практик

Забота и любовь к себе

Снижение стресса и тревожности

Елизавета Микуцкая

Йога-терапевт

Силовая йога, фитнес и стретчинг

Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини

Для рук

Для ног

+10

Все учителя

Екатерина Кураева

Лидия Гуторенко

Юлия Григорьева

Екатерина Дмитроченко

Наталья Липканская

Иван Туманов

Марианна Хан

Ольга Киселёва

Евгения Крутикова

Валентина Тихачева

Екатерина Петер

Мария Орлова

Кристина Андреева

Марина Белоклокова

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 14.09.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.