Медитация доброты и самосострадания «Метта» - слушать аудио | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Метта

Из программы: Заметить себя
10 мин
img Начинаем с нуля
img Расслабление и восстановление
Медитация. Метта

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
4 из 8
Место проведения
Любое место

Цель

Развитие любящей доброты к себе и к миру.

Что будет внутри

Медитация доброты и самосострадания «Метта». Практика может стать для вас достаточно эмоциональной - и это нормально. Благодаря выходу эмоций вы ощутите терапевтический эффект и сможете постепенно вернуться к внутреннему равновесию.

Итог

Вы почувствуете тепло и приятные ощущения в теле.

Подробнее
Скрыть
Марина Белоклокова
Марина Белоклокова
Инструктор Mindfulness, практик внимательности, эмбодимент коуч
«Жизнь всегда происходит сейчас».
Посмотреть профиль
img
img
Марина Белоклокова
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
10 минут
Практика восполнения ресурса

Оценка состояния своего ресурса, чувство внутренней силы и наполненности после практики.

img
img
img По абонементу
10 минут
Практика отмечания

Приобретение навыка сосредоточения и ясности, умения осознавать происходящее внутри и вокруг себя.

img
img
img По абонементу
10 минут
Медитация в движении

Освобождение от спешки и суеты, осознание каждого своего движения.

img
img
img По абонементу
9 минут
Медитация на гору

Обретение внутренней опоры, уверенности в себе.

img
img
img По абонементу
10 минут
Сенсорная ясность

Развитие навыка управления своим вниманием и осознанного восприятия как внешних явлений (звуков, запахов, телесных ощущений), так и внутренних (мыслей, чувств, образов).

img
img
img По абонементу
10 минут
Бодискан

Развитие телесной осознанности.

img
img
img По абонементу
10 минут
Анапанасати

Освоение базовой практики осознанного дыхания. Она поможет понять, как работает ваше внимание, уменьшить тревожность и снизить уровень стресса.

img
img По абонементу
10 минут
День 16. Паузы в медитациях

Что делать, если пропустили медитацию? Научимся осознанным паузам наравне с осознанной деятельностью.

img
img По абонементу
9 минут
Моя практика, день #5. Вижу и замечаю

Выбираем одно ощущение и концентрируемся на нем. Направляем внимание на зрение. Углубляем свою практику. Учимся больше заострять свой фокус, чтобы отмечать важные детали жизни.

img
img По абонементу
26 минут
Получасовая практика для начинающих

Практика включает в себя техники бодискан и концентрации на дыхании.

...
Подробнее
Скрыть