Медитация на ресурсное состояние - слушать аудио | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Практика восполнения ресурса

Из программы: Заметить себя
11 мин
img Начинаем с нуля
img Расслабление и восстановление
Медитация. Практика восполнения ресурса

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
8 из 8
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Оценка состояния своего ресурса, чувство внутренней силы и наполненности после практики.

Что будет внутри

Аудио медитация на ресурсное состояние. Эта практика станет средством первой помощи себе, если вы устали, чувствуете апатию, симптомы выгорания, не испытываете радость в моменты, которые раньше были источником приятных эмоций. Её можно выполнять в перерыве между делами или использовать для того, чтобы расслабиться и «выдохнуть» после завершения трудного дня.

Итог

При регулярной практике ресурсная медитация поможет снизить тревожность, научит поддерживать внутреннюю опору в стрессовых ситуациях, добавит энергии в вашу повседневную жизнь.

Найдите 10 минут для себя, примите комфортную позу и следуйте за голосом учителя.

Подробнее
Скрыть
Марина Белоклокова
Марина Белоклокова
Инструктор Mindfulness, практик внимательности, эмбодимент коуч
«Жизнь всегда происходит сейчас».
Посмотреть профиль
img
img
Марина Белоклокова
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
10 минут
Метта

Развитие любящей доброты к себе и к миру.

img
img
img По абонементу
10 минут
Медитация в движении

Освобождение от спешки и суеты, осознание каждого своего движения.

img
img
img По абонементу
10 минут
Сенсорная ясность

Развитие навыка управления своим вниманием и осознанного восприятия как внешних явлений (звуков, запахов, телесных ощущений), так и внутренних (мыслей, чувств, образов).

img
img
img По абонементу
10 минут
Практика отмечания

Приобретение навыка сосредоточения и ясности, умения осознавать происходящее внутри и вокруг себя.

img
img
img По абонементу
10 минут
Бодискан

Развитие телесной осознанности.

img
img
img По абонементу
10 минут
Анапанасати

Освоение базовой практики осознанного дыхания. Она поможет понять, как работает ваше внимание, уменьшить тревожность и снизить уровень стресса.

img
img
img По абонементу
9 минут
Медитация на гору

Обретение внутренней опоры, уверенности в себе.

img
img По абонементу
26 минут
Получасовая практика для начинающих

Практика включает в себя техники бодискан и концентрации на дыхании.

img
img По абонементу
10 минут
День 4. Утро. Ноутинг мыслей

Работа с мыслями - один из самых популярных запросов в медитации. Мы будем учиться наблюдать за ними с позиции исследователя, не вовлекаясь в диалог и эмоциональные реакции

img
img По абонементу
11 минут
Внимательная прогулка для восстановления

Восстановление сил с помощью техники медитации в движении, "подзарядка" внутренней батарейки в практике внимательной прогулки. Переведите нервную систему организма в режим более полного присутствия в настоящем моменте, расслабления, получения удовольствия, фокусирования на приятном вокруг.

...
Подробнее
Скрыть