Медитация горы - слушать аудио | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Медитация на гору

Из программы: Заметить себя
10 мин
img Снижение стресса и тревожности
img Начинаем с нуля
Медитация. Медитация на гору

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
5 из 8
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Обретение внутренней опоры, уверенности в себе.

Что будет внутри

В этом аудио занятии вы сделаете медитацию горы, построенную на технике визуализации. Вместе с учителем вы представите образ горы и мысленно соедините себя с ним. Это позволит увидеть в себе те качества, которые уже есть внутри, но пока не осознаваемы. Вы ощутите в себе достоинство, силу, устойчивость, свойственные самому высокому и мощному утёсу. Этот образ станет вашей внутренней опорой, и вы сможете возвращаться к нему в любой момент.

Итог

Состояние спокойствия, внутреннего равновесия, уверенности в себе.

Подробнее
Скрыть
Марина Белоклокова
Марина Белоклокова
Инструктор Mindfulness, практик внимательности, эмбодимент коуч
«Жизнь всегда происходит сейчас».
Посмотреть профиль
img
img
Марина Белоклокова
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
10 минут
Практика восполнения ресурса

Оценка состояния своего ресурса, чувство внутренней силы и наполненности после практики.

img
img
img По абонементу
10 минут
Практика отмечания

Приобретение навыка сосредоточения и ясности, умения осознавать происходящее внутри и вокруг себя.

img
img
img По абонементу
10 минут
Медитация в движении

Освобождение от спешки и суеты, осознание каждого своего движения.

img
img
img По абонементу
10 минут
Метта

Развитие любящей доброты к себе и к миру.

img
img
img По абонементу
10 минут
Сенсорная ясность

Развитие навыка управления своим вниманием и осознанного восприятия как внешних явлений (звуков, запахов, телесных ощущений), так и внутренних (мыслей, чувств, образов).

img
img
img По абонементу
10 минут
Бодискан

Развитие телесной осознанности.

img
img
img По абонементу
10 минут
Анапанасати

Освоение базовой практики осознанного дыхания. Она поможет понять, как работает ваше внимание, уменьшить тревожность и снизить уровень стресса.

img
img По абонементу
9 минут
Моя практика, день #5. Вижу и замечаю

Выбираем одно ощущение и концентрируемся на нем. Направляем внимание на зрение. Углубляем свою практику. Учимся больше заострять свой фокус, чтобы отмечать важные детали жизни.

img
img По абонементу
9 минут
Визуализация - солнечный свет

Визуализация — мощная техника, которая может помочь вам расслабиться и снять стресс. Визуализация использует воображение для достижения более расслабленного состояния ума.

img
img По абонементу
9 минут
Осознанное движение против тревоги

Медитация в динамике, где каждое движение делается максимально осознанно.

...
Подробнее
Скрыть