Евгения Крутикова: инструктор по йоге и медитации

Евгения Крутикова, инструктор практик осознанности и медитации: "Медитация помогает мне быть более эмоционально устойчивой и целостной как личность. В практике я лучше узнаю себя, учусь выходить за рамки автоматических реакций и действовать осознанно, исходя из своих ценностей. Благодаря этому каждый день жизни сановится наполненным."

Евгения — сертифицированный преподаватель mindfulness-медитаций и практик осознанности, завершившая обучение в феврале 2022 года.

Интерес к саморазвитию привел Евгению в 2009 году на класс по йоге. С тех пор она стала заниматься регулярно. Приходя на классы к разным преподавателям, Евгения имела возможность попробовать и разные медитативные техники, которые они предлагали. Она быстро заметила, что медитация благотворным образом влияет на ее самочувствие и качество жизни в целом. Работа в международной компании, а затем материнство дали Евгении четкое понимание, что современному человеку необходимы действенные способы помогать себе снижать влияние стресса, избегать морального истощения и выгорания, повышать свою эмоциональную устойчивость. Она нашла такой способ дальше для себя в практике медитации и дальнейшем изучении и погружении в эту тему. Евгения выбрала для себя светский (неэзотерический) подход к исследованию медитации с научными обоснованиями - Mindfulness. Регулярная практика помогла ей еще и лучше разобраться в себе, ближе соприкоснуться со своими глубинными ценностями, результатом чего стало освоение новых творческих профессий и, в конце концов, желание помогать другим осваивать медитацию и тоже получать ее благотворные эффекты.

С февраля 2022 года Евгения ведет как индивидуальные, так и групповые практики медитации в разных сообществах. В марте 2022 года она с коллегой организовала поддерживающее онлайн-пространство чтобы помочь людям в проживании сложного исторического момента, и где регулярно предлагает любым желающим сессии Mindfulness-медитаций и онлайн-встречи с безопасным пространством для общения.