Программа. Погружение в метту

1 ч 20 мин (7 занятий)

Забота о себе

Цель программы

Курс последовательного освоения одной из базовых и, кажется, самых нужных в наше время техник медитации в подходе Mindfulness - Метта, другое ее название - практика любящей доброты. Она помогает развивать эмпатию и открытость, справляться с самокритикой, налаживать отношения с собой и с миром. В течение 7 дней вы научитесь ее выполнять, узнаете больше об эффектах этой медитации и познакомитесь с каждым ее этапом.

Цель программы

Евгения Крутикова

Евгения Крутикова, инструктор практик осознанности и медитации: "Медитация помогает мне быть более эмоционально устойчивой и целостной как личность. В практике я лучше узнаю себя, учусь выходить за рамки автоматических реакций и действовать осознанно, исходя из своих ценностей. Благодаря этому каждый день жизни сановится наполненным."Евгения — сертифицированный преподаватель mindfulness-медитаций и практик осознанности, завершившая обучение в феврале 2022 года.Интерес к саморазвитию привел Евгению в 2009 году на кл...

Посмотреть профиль