Внутренняя опора | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Внутренняя опора
Курс · 10 занятий
Внутренняя опора
Забота и любовь к себе
Для всех уровень
Пройдено
0 из 10
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Обретите чувство внутренней устойчивости - умение поддерживать себя и быть на своей стороне, особенно перед лицом трудностей, понимать свои истинные стремления и желания.

Вы сами способны дать себе необходимую поддержку и вы сможете научиться этому с помощью цикла медитаций, основанных на методах, которые применяются в психотерапии и Mindfulness-подходе.

Кому подойдет

Эта программа для вас, если вы:

  • хотите развить чувства уверенности и стабильности в жизни;
  • сталкиваетесь часто с переживаниями и тревогой;
  • ищете состояние внутреннего мира и гармонии;
  • стремитесь пережить трудные периоды и сложные ситуации в жизни.

Результат

Самые важные точки опоры находятся внутри нас и эта программа поможет вам найти и осознать их.

Подробнее
Скрыть
Курс занятий 10
Занятия объединены одним запросом, выполнять их следует по порядку.
img
img По подписке
7 минут
Занятие 1. Устойчивость начинается с тела

Это вводное занятие курса, вы познакомитесь со своей самой базовой опорой и на практике узнаете, как с помощью внимания к телесным ощущениям можно почувствовать себя более устойчиво

img
img По подписке
8 минут
Занятие 2. Продолжаем развивать телесную опору

Во время этой медитации у вас будет возможность глубже погрузиться в ощущение телесной опоры и укрепить навык, ведущий к большей психологической устойчивости

img
img По подписке
7 минут
Занятие 3. Почувствуйте устойчивость через визуализацию

Сегодня вы узнаете еще один способ ощутить опору через работу внимания и воображения, в медитации мы применим визуализацию, которая помогает почувствовать себя надежно и безопасно

img
img По подписке
9 минут
Занятие 4. Ваш личный образ, помогающий ощутить опору

Укрепите опыт, полученный в предыдущей практике, выбирая подходящий именно вам образ для визуализации. Это позволит сделать практику максимально приятной и понятной для вас и поможет легче внедрить ее в жизнь

img
img По подписке
7 минут
Занятие 5. Баланс и гибкость как аспекты внутренней опоры

Вы узнаете, как баланс и гибкость влияют на ощущение физической и психологической опоры и попробуете потренировать их через визуальный образ в медитации

img
img По подписке
9 минут
Занятие 6. Углубляем опыт баланса и гибкости через визуализацию

В этой медитации вы сможете углубить опыт устойчивости и гибкости с помощью внимания к телесным ощущениям и визуализации. Образ из медитации вы сможете применять в повседневной жизни в качестве поддержки в ситуациях неопределенности или тревоги

img
img По подписке
9 минут
Занятие 7. Понимание себя - важный компонент внутренней опоры

Медитация - самоисследование, с помощью которой вы можете развивать навык истинного понимания себя - ключ к устойчивости и защите от нежелательного влияния из вне

img
img По подписке
9 минут
Занятие 8. Ваши ценности - ваша главная опора

Еще одна медитация - самоисследование, в которой вы соприкоснетесь со своими жизненными приоритетами и ценностями и почувствуете, что значит опираться на них

img
img По подписке
9 минут
Занятие 9. Как почувствовать опору через причастность

Через медитацию вы получите опыт опоры на чувство причастностии к чему-то большему, чем вы сами, на отношения с другими людьми и принадлежность к сообществу

img
img По подписке
6 минут
Занятие 10. Давайте вспомним пройденный путь

Эта медитация подводит итог пройденному пути и поможет вам заметить изменения, которые произошли с вами в течение курса, это важный этап присвоения нового опыта и рефлексиии

Курс ЗАНЯТИЙ 10
выполнять их следует по порядку.
учитель
Евгения Крутикова
Евгения Крутикова
Личная практика с 2009 года
Mindfulness-медитации, практики осознанности
Работа в международной компании и материнство привели к медитации и йоге
Посмотреть профиль
img
img
Евгения Крутикова
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке