К настройкам
Описание
Обретите чувство внутренней устойчивости - умение поддерживать себя и быть на своей стороне, особенно перед лицом трудностей, понимать свои истинные стремления и желания.
Вы сами способны дать себе необходимую поддержку и вы сможете научиться этому с помощью цикла медитаций, основанных на методах, которые применяются в психотерапии и Mindfulness-подходе.
Кому подойдет
Эта программа для вас, если вы:
- хотите развить чувства уверенности и стабильности в жизни;
- сталкиваетесь часто с переживаниями и тревогой;
- ищете состояние внутреннего мира и гармонии;
- стремитесь пережить трудные периоды и сложные ситуации в жизни.
Результат
Самые важные точки опоры находятся внутри нас и эта программа поможет вам найти и осознать их.
По подписке
Это вводное занятие курса, вы познакомитесь со своей самой базовой опорой и на практике узнаете, как с помощью внимания к телесным ощущениям можно почувствовать себя более устойчиво
По подписке
Во время этой медитации у вас будет возможность глубже погрузиться в ощущение телесной опоры и укрепить навык, ведущий к большей психологической устойчивости
По подписке
Сегодня вы узнаете еще один способ ощутить опору через работу внимания и воображения, в медитации мы применим визуализацию, которая помогает почувствовать себя надежно и безопасно
По подписке
Укрепите опыт, полученный в предыдущей практике, выбирая подходящий именно вам образ для визуализации. Это позволит сделать практику максимально приятной и понятной для вас и поможет легче внедрить ее в жизнь
По подписке
Вы узнаете, как баланс и гибкость влияют на ощущение физической и психологической опоры и попробуете потренировать их через визуальный образ в медитации
По подписке
В этой медитации вы сможете углубить опыт устойчивости и гибкости с помощью внимания к телесным ощущениям и визуализации. Образ из медитации вы сможете применять в повседневной жизни в качестве поддержки в ситуациях неопределенности или тревоги
По подписке
Медитация - самоисследование, с помощью которой вы можете развивать навык истинного понимания себя - ключ к устойчивости и защите от нежелательного влияния из вне
По подписке
Еще одна медитация - самоисследование, в которой вы соприкоснетесь со своими жизненными приоритетами и ценностями и почувствуете, что значит опираться на них
По подписке
Через медитацию вы получите опыт опоры на чувство причастностии к чему-то большему, чем вы сами, на отношения с другими людьми и принадлежность к сообществу
По подписке
Эта медитация подводит итог пройденному пути и поможет вам заметить изменения, которые произошли с вами в течение курса, это важный этап присвоения нового опыта и рефлексиии
