Внимательная прогулка: мир звуков | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Внимательная прогулка: мир звуков

12 мин
img Формируем привычку
Медитация. Внимательная прогулка: мир звуков

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
4 из 7
Место проведения
Прогулка

Цель

На этой прогулке вы погрузитесь в мир звуков, попробуете освоить искусство слышать и насладиться звучанием мира вокруг.

Подробнее
Скрыть
Евгения Крутикова
Евгения Крутикова
Преподаватель mindfulness-медитаций и практик осознанности
"Медитация помогает мне быть более эмоционально устойчивой и целостной как личность. Благодаря практикам каждый день жизни становится наполненным."
Посмотреть профиль
img
img
Евгения Крутикова
Похожие занятия
img
img По абонементу
11 минут
Внимательная прогулка: мир запахов

Во время этой прогулки вы обратите внимание на самую малоосознаваемую и в то же время имеющую на нас большое влияние сторону окружающего мира - запахи.

img
img По абонементу
13 минут
Внимательная прогулка: видимый мир

Эта прогулка - повод и способ по-настоящему увидеть мир вокруг, исследовать его под привычными и необычными для вас углами зрения.

img
img По абонементу
16 минут
Внимательная прогулка: открытость всему

Эта прогулка приглашает вас в удивительный и ценный опыт открытости всему происходящему с вами здесь и сейчас, полного присутствия в настоящем моменте.

img
12 минут
Внимательная прогулка: мое состояние

Эта прогулка станет временем, которое вы сможете подарить самому важному человеку в вашей жизни - себе. Я предлагаю вам здесь быть внимательными к разным аспектам своего состояния

img
img По абонементу
12 минут
Внимательная прогулка: движение

Во время этой прогулки у вас будет возможность в полной мере ощутить радость движения и попробовать практику осознанной ходьбы.

img
img По абонементу
11 минут
Моя практика, день #2. Пять чувств

Познаём технику медитации на ощущения. Осознаем 5 чувств: слух, зрение, вкус, запах и осязание. Какую информацию они несут? Тренируем внимательность и навык слышать чувства без осуждений и привязанностей.

img
img По абонементу
11 минут
Сканирование, день #4. Самостоятельная практика

Разбираемся с понятием "принятия опыта". Видим в нем точку развития, а не равнодушного смирения. Медитируем почти сами, опираясь на редкие подсказки инструктора. Исследуем и наслаждаемся.

img
img По абонементу
11 минут
Дыхание, день #7. Сила ума

Завершаем неделю практики осознанного дыхания. Больше самостоятельности. Не отгораживаемся от мыслей, а даем им место быть, наблюдая за потоком. Фокус на дыхании как на едином процессе в организме.

img
img По абонементу
11 минут
Дыхание, день #5. Называем и отпускаем

Облегченный вариант практики осознанного дыхания. Становимся сторонним наблюдателям. Замечаем и называем то, что нас отвлекает.

img
img По абонементу
12 минут
Сканирование, день #3. Работаем с телом перед медитацией

Еще один способ подготовиться к медитации, если накрыл стресс. Используем технику последовательной мышечной релаксации. Чередуем фазы напряжения и расслабления, чтобы плавно погрузить в медитацию.

...
Подробнее
Скрыть